亲爱的孕妈宝妈们，《张姐开讲啦》又和大家见面了，上周张姐讲了宝宝的护理，这周该关心下妈妈自己，妈妈们需要的护理知识都在这里哦!

　　十月怀胎一朝分娩。生了宝宝后，妈妈们终于有了一种“卸货”后的轻松，但由于在生产时，妈妈们消耗了大量的体力，子宫留有创面，身体上留有伤口，需要一段时间恢复，这段时间对于孕妈们也是非常重要，此时如果没注意好，很容易落下病根。

　　虽然妈妈们已经离开医院，但万丰医院的服务并未停止。2016年11月1日起，我们开始建立了产后宝妈群，目前已有300多位宝妈能随时通过微信咨询，得到最及时最贴心的服务。

　　亲爱的宝妈，您在万丰宝妈交流群吗?

　　产后妈妈

   护理常识

　　1、剖腹产、顺产侧切伤口护理

　　一定要保持伤口的清洁干燥，每天用消毒宝宝肚脐的碘伏消毒。如果发现有红肿、化脓等情况及时来医院五楼产科看诊。剖腹产产妇出院一周后可洗淋浴，伤口不需要贴腹贴。顺产出院后可淋浴。顺产侧切伤口的缝合线一般可吸收，如果发现有线头要来五楼产科剪掉。每天用手指头轻轻按摩3-5分钟，可有效减少疤痕的产生。

　　2、 恶露

　　恶露的颜色从鲜红色到淡红色、白色，一般30天干净，最长不超过42天。如果出现有异味、恶露不净，及时来五楼产科看诊。

　　3、产后第一次月经

　　一般情况下，母乳喂养期间不会来月经的，但是来月经也不会有什么不良影响。如果一个月后又出血，出血的量和颜色和月经类似的话，就是月经来了。

　　4、 产后避孕

　　产后恶露完全干净后，就可以恢复性生活，但要做好避孕措施。有人会说，我月经还没来啊，怎么会怀孕?但是大家要知道的是，有可能排卵的呀。哺乳期避孕一般建议用安全套。顺产3个月后可以上环，剖腹产6个月后可以上环。

　　5、 预防产后便秘

　　生产后由于卧床较多，伤口疼痛不愿做排便动作等原因容易造成产后便秘。产后应以易消化的半流质为主，适当多吃新鲜水果(如香蕉等)和蔬菜，多吃五谷杂粮如红薯、燕麦、小米等，同时要适量运动，按摩腹部，这些方法都可以有效地预防产后便秘。

　　6、 母乳喂养

　　顺产后半小时，剖腹产1小时后让宝宝吸奶，尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。不用担心自己是否有奶水。只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。妈妈们首先要建立自信，一定有奶水喂养自己的宝宝，其次，坚持让宝宝多吸，这是最好的下奶方法。同时，保持心情舒畅，充足睡眠，喝适量的下奶汤。

　　7、 预防乳腺炎

　　两边乳房交替喂养，一边吸空再吸另一边。如果宝宝没有吸空，要及时挤出来。妈妈们可千万不要舍不得，留着下次喂。要知道奶是越吸越有的，不挤出来，还容易发生乳腺炎。如果感觉到疼痛，摸上去有硬结，多半是乳汁发生了堵塞，要及时处理。处理方法是通过热敷、按摩来疏通，可能会很痛，但妈妈们一定要忍住。如果没有改善，要及时来医院乳腺科诊治，以免发展到乳腺炎。乳腺科电话：89893333转8016。

　　8、情绪的调理

　　最近何洁及赫子铭的离婚风波闹得沸沸扬扬。赫子铭求助情感电台的音频也被爆光出来。在录音中，赫子铭向主持人诉苦，说老婆有多强势，有多暴躁，结婚后歇斯底里，完全没有说老婆(三年两胎且两胎都是剖腹产)半句好话。何洁曾在做客《非常静距离》时说：“我觉得自己就是一个完全没用的人，一个被抛弃的人”，她说，她曾经想过自杀，因为接受不了当时的自己。　　

　　何洁的这种情绪大部分产妇或多或少都有过。为了防止产后抑郁，产妇家人一定要给予足够的关心。同时，医护人员也要及时回答产妇的疑惑和咨询。在万丰医院生宝宝的妈妈，在微信群里可以随时咨询，也可以互相交流倾诉，在一定程度上能缓缓妈妈们焦虑无助的情绪

　　万丰产后宝妈交流群微信截图

　　有什么需要可以在群里咨询或与张姐电话13266896525联系哦!

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问，可以点击在线预约进行免费交流沟通，我院竭诚为您排忧解难。