世界精神卫生日

　　10月10日

　　是世界精神卫生日今年的宣传主题“营造良好环境，共助心理健康”旨在通过多种途径的宣传推动全社会提高认识增强心理健康意识在家庭生活、学校、工作单位中营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围提供适宜的心理支持和心理健康服务提升心理健康和精神卫生水平

　　一、世界精神卫生日由来

　  为了提高公众对精神卫生的认识，分享科学有效的精神卫生知识，消除公众的偏见，世界精神病学协会(WPA)于1992年发起，把每年10月10日定为“世界精神卫生日”。

　　世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

　　从2000年起,我国国家卫生健康委在世界精神卫生日期间组织开展主题宣传活动，在这20多年里，我国的精神卫生领域取得了长足发展。今年是第31个世界精神卫生日。

　　二、心理健康十条

　　1.强调心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响;

　　2.适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁;

　　3.出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现;

　　4.睡不好,别忽视,可能是心身健康问题;

　　5.抑郁、焦虑可有效防治,需及早评估、积极治疗;

　　6.服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停;

　　7.儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导;

　　8.预防老年痴呆,要多运动,多用脑,多接触社会;

　　9.要理解和关怀精神心理疾病患者,不歧视,不排斥。

　　10.用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。

　三、心理自助的六项选择

　　1.我不能决定生命的长度，广告媒体，但是我可以控制它的宽度;

　　2.我不能左右天气，但却可以改变心情;

　　3.我不能改变容貌，但却可以改变笑容;

　　4.我不能控制别人，但却可以掌握自己;

　　5.我不能预知明天，但能好好利用明天;

　　6.我不能样样胜利，但却可以事事尽力。

　　10月10日 世界精神卫生日

　　让我们一起

　　营造良好环境

　　共助心理健康

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