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十一K歌 健康小常识让你嗨意十足!
十一K歌 健康小常识让你嗨意十足!
十一黄金周，除了出游、旅行外，K歌聚会饮酒是必不可少的，少不了便要喝高了喝大了，健康就受到隐患，如何在快乐游玩的同时解决这些健康隐患，是你展现独特魅力的制胜法宝。下面，便有万丰医院专家为大家介绍一些小常识，足以你应付整个长假。
1、常喝酒喉咙易发痒怎么办?
经常喝酒的人，喉咙易发痒，有时说话前会“咳”几声来清嗓。深圳万丰医院耳鼻喉科主任医师刘主任分析，在正常情况下，人的生理性胃酸反流可将附着在食道壁上的食物残渣冲至胃中，食道上括约肌可以防止胃酸对咽喉部黏膜造成损害;而饮酒之后食道上括约肌变得松弛，引起胃酸反流到咽喉部，对咽喉部黏膜造成损害。胃酸长期反复刺激咽喉部黏膜会引发炎症，表现为喉咙内有异物感、时常清嗓等症状。刘主任说，使用奥美拉唑等药物可以抑制咽喉反流，但对长期饮酒者来说，药物也难起作用。
此外，饮酒后，人在睡眠时会出现口咽部及舌咽部肌肉松弛、气道塌陷，造成憋气，尤其是身体偏胖者，更容易出现打鼾、呼吸不畅等情况。刘军介绍，正常情况下，人在睡眠时如果发生呼吸不畅，会通过翻身等动作进行自我保护;但醉酒后人的自我保护能力较弱，由于口咽部及舌咽部肌肉松弛，没有足够的力量维持气道通畅，就会带来危险，严重时甚至导致猝死。
2、酒后K歌伤声带
各种“招数”都用了，最后“盛情难却”，还是要“少喝一点”，这个时候应该喝什么酒呢?
医生的建议是“宁喝白酒，不沾啤酒;宁喝高度酒，不沾低度酒”。他解释道，啤酒比白酒对咽喉的刺激大，因为啤酒会在声带表面形成一种膜状分泌物，长时间停留且不易祛除，有的人喝了冰镇啤酒，几天后还会感觉嗓子发痒。喝啤酒过猛，还容易对发音造成一定程度的不良影响。另外，有慢性咽喉炎的患者通常会伴有声带小结并发症，啤酒的刺激会激发其病症。
一些低度白酒是酒精与纯水勾兑而成的，对声带的刺激时间较长;而高度酒多为粮食酿造，容易被人体吸收，对声带的伤害也相对较小。当然，这里说的高度酒也是相对的，以50~56度为宜。
许多人喜欢喝完酒后去K歌，感觉以前唱不上去的音调都能吼上去了。医生认为，这是因为酒精加快了血液循环，声带部分充血变宽。“酒后K歌是非常伤害声带的，容易造成声带黏膜下出血，诱发声带息肉。”因此，酒后不要立即去唱歌，间隔一个小时为宜，这样可以给嗓子一点缓解的时间。此外，在酒席上高声划拳、喊叫也会给嗓子带来伤害。
3、酒后喝温水、淡茶或蜂蜜水
很多人在喝过酒后喜欢吃口香糖、润喉片来缓解嗓子痛痒，这样虽可部分缓解，但并非治本之策，因为声带的充血看似是一个局部症状，实际上则与全身血液的循环、肝肾功能的代谢都是同步的，其减退需要一段时间。
有人认为，酒后吃梨、西瓜等水分高的水果可以保护嗓子，但刘主任提醒大家，饱食后大量吃水果，会导致胃酸更多，对嗓子也会造成不良影响。
饮酒后应多喝温水、淡茶或蜂蜜水，这样可以促进肝脏的代谢，加快酒精的排泄，使声带充血状况尽早消退。“喝茶的时候，选择毛尖、普洱等具有清热解毒作用的茶，效果会好一些。”
另外，喝完啤酒后要喝大量的温水，这主要是由于酒后声带表面的毛细血管收缩，造成声带闭合欠佳，多补充水分可以缓解毛细血管的紧张收缩状态。
