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近日，智联招聘联合中科院心理研究所组织与员工促进中心针对职场人士的身体和心理健康进行了调查。结果显示，身体不健康症状明显(中度以上)的人群占到1/3，身体症状指数最高的是26-35岁的职场群体，而女性整体的身心健康水平均高于男性。
根据调查结果显示，职场人不健康症状指数最高的是26-35岁群体。这个群体是职场人群的中坚力量，长期的忙碌和压力导致个人健康方面的问题较多。而在31-35岁年龄段，依然处于普通员工级别的男性和处于高管级别的女性则有较大的身体健康问题。 点击了解：深圳去年报告性病三万多例 沙井治疗性病去哪家医院好
心理健康调查则显示，男性在情绪耗竭和抑郁上则表现出更多的问题。这与男性员工实际工作压力、社会舆论压力以及男性员工普遍不善倾诉和表达密不可分。
专家贴心提醒职场人群，要及时关注自己的身心健康，合理安排生活与工作，防治亚健康状态。当面对较大的压力时，可以借助咨询问诊等渠道，缓解压力。一份最新的心理健康报告显示，跑步是最好的减压方式，该运动简单易操作，非常适合职场人士。
1、注意休息：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助于缓解身心疲劳。
2、加强饮食饮食：注意饮食营养的搭配。适当地吃含蛋白质、脂肪和维生素丰富的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，并适量饮水。
3、消除脑力疲劳：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
4、坚持科学锻炼身体：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等;二是脂式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩等。
深圳是个年轻的城市，很多年轻人为了梦想与未来到深圳打拼，独在异乡无疑是孤独与寂寞的。如果身体有任何不适，更让人感到无助与害怕。选择深圳万丰医院，我们将给您最贴心的关怀，深圳万丰医院会是您最温暖的依靠！
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