冬至养生要预防哪些常见疾病
2012-12-21 来源：深圳万丰医院 编辑：xiaolin 浏览次数：

　　冬至养生要预防哪些常见疾病？2012年的12月21日是二十四节气中的冬至节气。冬至意味着进入数九天，最寒冷的天气也即将来临。冬至这天阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来营养，人们都喜欢在这段时间进补。此外，市民在冬至后还有预防常见的疾病。

　　1、如何预防冻疮：冻疮多发于严寒季节，一般在气温5℃以下时发生，有效减轻或防止冻疮发生，首先是要进行耐寒锻炼，增强人体的耐寒能力，注意全身保暖，对于过去已生过冻疮的部位，应特别注意保暖防湿。可以适当吃些牛肉、羊肉等温性食品，改善营养供给情况，增强身体的耐寒力。此外，自主神经功能紊乱、肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等疾病会引起或诱发冻疮，市民应积极治疗原发疾病，防止冻疮诱发。

　　2、预防呼吸道疾病：注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。提高室内空气的相对湿度。加强锻炼，增强体质。注意自我防护，尽量少去“高危场所”。

　　市民应注意保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。去一些人口密集的场所，最好戴口罩。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。

　　3、冻雨天气太过寒冷怎么办：冻雨天气对人体健康是十分不利的。首先，冻雨的形成，表明近地层空气温度低于0℃，天气比赛寒冷，容易诱发呼吸道和心脑血管方面的疾病。冻雨降落时打到脸上或手上，容易直接导致冻伤。所以，冻雨天气发生时，必须做好防寒保暖工作。室外行走，要戴上帽子和手套，穿在最外面的一层衣服最好具有较强的防水防风功能。其次，冻雨形成时，大气是有逆温层的，带污染物的空气向上扩散时“无路可走”，只好向下蔓延，从而加重了大气污染，使得人们最容易吸入包括PM2.5在内的微小脏颗粒。

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