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吃什么能改善便秘?

--> 来源:未知 编辑日期:2017-05-23 10:04

  便秘虽然是个小问题,长期便秘会引发一系列健康问题呢。那便秘怎么办呢?便秘吃什么调理呢?便秘可以选择多吃哪些蔬菜能够进行调理呢?下面我们跟着深圳万丰医院肛肠科医生一起来看看吧!

  为什么人会有便秘的现象呢?

  不合理的饮食习惯致饮食中水分不够或纤维素摄入量不足,使得粪便形成后,不能刺激肠壁反射性地引起直肠蠕动,使粪便在肠道内停留时间延长,粪便干燥,难以排出。

  生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等,均可造成直肠反射敏感性下降,以致虽有粪便进入,而不足以引起有效的神经冲动,使排便反射不能产生而引起便秘。

  运动量不足,因疾病影响或医源性制动以及药物影响而引起肠蠕动迟缓。

  吃什么能改善便秘?

  萝卜:萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。

  白菜:白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。

  豆芽:主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。

  西葫芦:西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。

  以上就是深圳万丰医院肛肠科医生为便秘患者推荐饮食方法,希望对你有帮助。对于以上的介绍,还有什么不了解的地方,欢迎点击在线咨询相关医生或者直接拨打健康热线:0755-89893333,我们会详细为您解答。

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