你现在所在位置:深圳万丰医院 > 产科 > 关于产科 > 产科动态 >
炎炎夏日如何轻松度过,孕妈咪赶紧看过来啦~

编辑日期:2017-06-08 09:21

  夏天来了,温度越来越高~这样的高温天气给怀孕中的准妈妈带来更大的挑战!特别是我们大深圳,那气温简直了……

  天气炎热的夏天,孕妈妈会遇到不少问题。比如孕妇夏天出门要注意什么?夏天应该吃些什么?夏季如何休息?

  下面就教你教你轻松度过夏季

  夏季炎热,注意卫生

  孕妇代谢旺盛,油脂分泌多,出汗更多,阴道分泌物也会增加、白带增多。孕妇出汗多时,衣衫要勤换勤洗,以防暑湿浸袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴,勤换内裤,以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。

  夏天应经常洗澡,以保持皮肤清洁,预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长。

  洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环,有导致胎儿宫内缺氧的可能,并避免用冷水洗澡,以免引起宫缩。

  衣着注意:宽松柔软防暑

  孕妇的穿着必须注意体型的进展,宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,防暑透气,清洁卫生。

  特别是乳房及腰部不宜束缚过紧,否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

  外出注意:小心阳光直射

  夏季,阳光直射,如果不做任何防护就出门,很容易晒伤皮肤和中暑,因此,出门前一定要做好准备。夏季每天上午10点至下午3点是阳光最强烈的时间段,出门前要做好防护措施。

  如果出门要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。夏天出门,一定要准备充足的水以备饮用。

  夏季日长夜短,气温较高,人体正处于新陈代谢旺盛时期,消耗较大,极易产生疲劳感。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松,还可预防中暑。

  每晚的睡眠要保证在8小时以上。孕妇最好有一定时间的午睡,大约半小时就可以了。

  睡觉时不可贪凉,更不能迎风而卧,空调将室温调至26度左右,风扇和空调不能直吹孕妇。可将室内放些水以湿润空气。睡觉时要将毛巾被或凉爽被盖住腹部和腰部,以免受凉。

  夏天要这样吃……

  为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常喝鸡肉、猪肉、鱼肉、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

  水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。

  孕妇夏季饮食应避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。最好在孕中晚期做妊娠期糖尿病筛查,并及时根据自身血糖向医生进行营养咨询。

  深圳万丰医院产科医生提醒孕妈妈们~

  尽量少去超市、电影院、ktv、拥挤的公交车

  这些空气不流通、人员嘈杂、气味难闻的地方!十月怀胎不易,孕妈妈一定要对自己和宝宝负责哦~

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问,可以点击在线预约进行免费交流沟通,我院竭诚为您排忧解难。

 

扫一扫微信二维码
随时预约、预约 免费预约、挂号、免费泊车 获得VIP客户尊贵就诊通道
  • 张秋菊 主治医师

    张秋菊  

    科室:产科门诊

    擅长:擅长孕期保健、优生优育、处理异


  • 于水 副主任医师

    于水  

    科室:产科门诊

    擅长:临床经验近40年,擅长孕期保健、


  • 王志红 主治医师

    王志红  

    科室:产科门诊

    擅长:擅长孕妇整个孕期产前检查,各种


  • 何桂容 主治医师

    何桂容  

    科室:产科门诊

    擅长:擅长孕产期常见病多发病的诊疗以


  • 陈素青 副主任医师

    陈素青  

    科室:产科门诊

    擅长:对妇科疾病、肿瘤、不孕不育、产


医院电话:0755-84862531

医院地址:深圳市宝安区沙井街道中心路11号

公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253, M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟。

深圳万丰医院

万丰首页|医院简介|临床科室|医师团队|公益活动|在线预约|网上挂号|来院路线|免责声明 深圳万丰医院

Copyright © 2017-2019 All Rights Reserved.
24小时咨询热线:0755-89893333
地址:深圳市宝安区新桥街道中心路11号
公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253,M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟即到
查看统计
Baidu
map