话说今天七夕了，牛郎织女一年一度约会在天上。凡间的情侣怎么能甘寂寞呢?有的小夫妻，都在准备“造人”啦.。

　　今天我们把最美好的备孕手册奉上，祝愿你们如愿以偿，不论一胎还是二胎，都是无敌健康又可爱。

　　备孕注意事项

　　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　3、补充叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

　　孕前检查注意事项

　　孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男女双方的孕前检查都一样重要。那么，孕前检查注意事项有哪些呢?

　　1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

　　2、如果女性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间。

　　3、男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查。

　　4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。

　　5、还有一些和性传播疾病相关的检测，如艾滋病、乙肝等。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，尽可能的做好阻断措施，才能保证母婴健康。

　　6、如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，网络科技，或者是牙周疾病，应该及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

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