在孕早期胎儿对营养的需求并不大，这个时候是胎儿细胞分化与器官构造的时期，在这期间只要保证孕妈的基本能量需求就可以了。

　　孕早期的营养按日常生活标准就可以了，可适当增加叶酸类食物，钙质、铁元素、脂肪酸等可随着孕期时长进行增加。孕初期的营养主要以叶酸类食物为主，其次是含有维生素A、维生素D、维生素B6等元素的食物。

　　孕妈的饮食应以清淡为主，主食可多吃全麦类食物，旅行用品，或者是薯类粗粮，增加身体膳食纤维，促进消化。水果可以吃香蕉、苹果等，以缓解不良的妊娠反应。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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