熬夜追剧至凌晨3点，女白领眼中长满结石。

　　舒女士出示自己的病历

　　“只听说过胆结石、肾结石，没想到我居然长了眼结石!”重庆的舒女士近日感觉眼睛有异物，无法正常睁开，到医院检查才知道自己眼里长满了结石!她的教训，也值得长期看电脑、手机的人引以为戒。

　　2月4日开始，26岁的舒女士总是感觉眼睛里有异物，眼睛干涩发痒，看东西时觉得模糊不清，用过眼药水也无济于事。经过检查后才得知自己得了“眼结石”。

　　舒女士在重庆市内某媒体从事校对工作，本来工作就需要长期用眼，但偏偏她是一个电视剧迷。晚上11点下班后，就开始在手机上追剧，一般要看到凌晨两三点，有时甚至要看十几集。

　　“医生告诉我，让我不要长时间看电脑玩手机，晚上千万不能再熬夜了，不然结石会越长越多。”舒女士说，医生用专业的手法帮她把眼里的结石挑了出来，类似黄白色的小点，像碎米粒一样，一共花了半个小时。

　　眼科专家介绍说，结膜结石是在睑结膜上出现的多发性坚硬的黄点，该病主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上，年轻人患眼结石在门诊中也很常见。

　　预防出现结膜结石的关键，就要养成健康的用眼习惯，不长时间做低头族，不乱揉眼睛。

　　眼科专家介绍，眼睛表面的泪膜，每隔5秒钟就会破裂，此时，眼睛就会不自主地眨一下，就像汽车的雨刮器一样，使泪膜重新分布在角膜表面，以保护角膜，维持眼睛的湿润。如果长时间很专注地看手机、电脑屏幕，泪膜破裂后没有及时恢复，眼睛就容易酸涩、干痒。

　　保护眼睛注意以下事项：

　　1、屏幕：能看电视的，绝不看手机;能用桌上电脑上网的，也别拿手机来玩;买手机买屏幕大的。这是最简便的护眼方式。因为一般来说，眼睛距离电视是2米，电脑是50厘米，而手机只有15厘米或者更近。因为距离近，光线尚未发散，直射到眼睛内，对眼部损伤更大。

　　2、灯光：看屏的时候最好在柔和的灯光下看。如果环境灯光很弱，屏幕的亮度不要调得太亮，因为环境光线弱时，人的瞳孔要张得很大，会导致生理性散光，这可能会诱发眼底黄斑灼伤或者黄斑出血。

　　3、姿势：用电脑时，最好尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑约15～20度;玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近，看屏幕一小时一定要休息一下。另外，在室内不要对着空调的吹风口坐着，以免加速泪膜破裂。

　　4、饮食：多补充叶黄素，因为叶黄素是抗氧化剂，能够为视锥细胞提供营养，玉米、蔬菜、水果里都含有叶黄素。

　　温馨提醒：最有效的护眼方法，其实就是适度用眼，不要长时间盯着手机、电脑。成天手机、平板不离手，这种不健康的用眼习惯持续下去，出现白内障、黄斑变性所致失明的几率比较大。

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