眼睛是心灵的索引，虽小，却可以看到整个世界。

　　全国爱眼日 1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为"全国爱眼日"。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为"全国爱眼日"。2017年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“‘目’浴阳光，预防近视”。

　　电视、电脑、手机、ipad……电子产品的日趋普及，让我们的生活变得方便、高效，但我们的眼睛却越来越疲惫不堪，酸涩、流泪、疼肿……特别是孩子玩电子产品，无自控能力，容易上瘾，让很多家长苦恼不已。

　　根据日前发布的《不良用眼习惯调查报告》显示：超过80%的受调查者每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间超过4小时。电子产品的过度使用对视觉健康的威胁尤为突出，已然成为国人视力的头号“大敌”。青少年中超过600度的高度近视越来越多，而且1、2年内近视度数增长300、400度的情况也越来越常见。

　　视疲劳造成的近视现象屡见不鲜，尤其是5-12岁的孩子们，当出现视力下降、眼痛、眼胀、流泪……要!当!心!这很可能是眼睛疲劳发出的“警报”……

　　你是不是其中一员?你还要让你的孩子成为其中一员吗?

　　全国爱眼日及时治疗的重要性

　　一般认为，视觉系统发育的关键期在3岁以内，7岁～8岁孩子视力已接近成人，15岁之前视觉发育尚具有一定可塑性，若超过此年龄才发现视力等异常，已经错过了最好的治疗时机，多数患者不能获得满意的治疗效果。

　　不少家长认为近视没什么大不了，等孩子长大后做个激光手术就能矫正了，但其实激光手术只是矫正近视，并不是对近视进行根治，近视眼的病理基础仍在，比如青光眼、眼底出血、视网膜脱离、黄斑病变的发病率仍高于普通人群，而且度数越高风险越高。所以，近视的预防比治疗更加重要，一旦诊断近视一定要及早干预。

　　关于预防近视，你需要知道

　　1. 培养孩子正确的读书、写字姿势。书本要离眼睛一尺，胸口离桌子一拳头。

　　2. 看书写字或者使用电子产品的时间不能过长，在持续30-40分钟后要休息一段时间。可以多转动眼球，多看绿色植物，眺望远处，放松眼肌。

　　3. 写字看书要有适当的光线，不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

　　4. 做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

　　5. 眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

　　6. 热敷眼睛：用毛巾热敷一下眼睛，也有一定的改善眼部疲劳的作用。

　　7. 户外运动：如户外的跑、玩、跳、或者打球等，在促进血液循环的同时，眼睛也会有更多的远眺时间，可以帮助放松眼部肌肉/神经，保护视力。

　　8. 食疗：饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜、水果。叶黄素对眼底的视网膜发育比较好，蓝霉素和花青素有利于调节睫状肌，建议小孩可以多吃含有这些营养素的食物，如菠菜、蓝莓、草莓、柑橘、橘子、西红柿、黄芽白等。

　　爱眼，当然不止针对儿童和青少年，老人也是眼病的高发群体，需要我们的关注。

　　手机字体越调越大，光线稍暗就看不清药品说明书上的小字，老花眼来了。年纪再大一些，青光眼、白内障、飞蚊症又找上门，眼睛毛病接二连三。老年人普遍受到眼病的困扰，数据显示，全世界老年人致盲的四大眼病是：白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、老年性黄斑变性。这些眼病如未能及时诊治，常会导致失明。

　　老年人日常应该怎样保护眼睛?

　　1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。

　　2、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

　　3、若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

　　4、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作 用。

　　同一株玫瑰，有娇艳欲滴的花朵，也有尖锐的刺;同一池水，有泉眼无声的柔情，也有暗流汹涌的黑暗;同一片天空，有万里晴空，也有乌云密布。

　　美丽的并非这个世界，而是接受了这个世界的，你的眼睛。

　　深圳万丰医院五官科医生提醒：关注眼健康让我们用心去爱护自己的眼睛，永远注视一个清晰的世界。

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问，可以点击在线预约进行免费交流沟通，我院竭诚为您排忧解难。