相信每个粑粑麻麻都是这么想的：每天变着花样做各种菜肴，就是希望自己家的宝宝营养均衡，快点长大。在物质丰富的现在，更是觉得营养不良离我们很远很远，殊不知有不少宝宝乍看起来没什么异样，但其实营养早已渐渐跟不上，或者缺这缺那了。
这种营养不良实质说起来就是缺少了其中一种或几种营养物质，导致宝宝无法营养均衡，久而久之就会出现各种身体的问题了。
下面几个信号的出现意味着你家宝宝营养有缺失了，快快对照一下，重视起来吧!
挑食、厌食
一些宝宝挑食厌食，不少家长就会误解为宝宝吃饭没有养成好习惯。一遍又一遍地强迫宝宝多吃点，殊不知宝宝却越来越抗拒食物了。
其实这时候我们就必须重视起来，看看宝宝据食的情况是不是对所有的食物都提不起兴趣了，如果是这样，你的宝宝有可能是因为缺锌呢!严重缺锌的宝宝还会出现异食癖，例如咬指甲、吃土(不是因为穷，哈哈)、吃铅笔头等。甚至精神无法集中、免疫力低下、免疫功能异常等!
情况严重的宝宝建议及时就医检查，让医生开点补锌的药物。还不是太严重的可以利用食补，锌元素丰富的食物有：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
出现便秘、口臭
宝宝偏爱油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等问题，再有，一些宝宝不爱果蔬，久而久之就会导致纤维素摄入不足，影响肠道蠕动，导致口臭和便秘。
果蔬中富含维生素与纤维素，是人体必不可少的营养物质，缺乏了就会出现各种健康问题，作为家长的我们必须重视起来。
平时应控制宝宝少吃甜食，拒绝油炸垃圾食品，家里常备有益健康的水果，每顿多煮瓜菜等绿色植物，让宝宝多多食用。
反应慢半拍
当孩子出现营养不良，就可能降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。
当家长发现最近一段时间，孩子常出现反应“慢半拍”、健忘等表现时，就要戒备一下，也许是孩子身体营养不良发出信号了。
身高赶不上同龄儿童
身高是孩子发育的最直观的信号之一，身高与人体发育的很多营养元素有关，尤其是钙元素。如果孩子营养不良，一般个头就会比同龄儿童矮一大截。假如宝宝的个头不在正常的比对数值里，家长就要留意了。
一般宝宝生长发育正常、没有特别的滞后都无需担心，切不可盲目地乱进补，因为过量补钙也是有危害的。
钙元素丰富的食物推荐：牛奶、奶酪、紫菜、海带、黑豆、虾皮、鱼类、活虾、燕麦、苋菜、豆腐、泥鳅、动物骨头等。
情绪不稳，易暴躁
许多人不了解B族维生素是关乎孩子身体发育的重要营养素之一，化学教育中心，它会通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪!比如，当孩子维生素B1缺乏时，脾气会变得暴躁、喜怒无常，维生素B6摄入不足时，可导致情绪激动、困倦和急躁等等。
所以，我们要把B族维生素的吸收重视起来，孩子平时的饮食中要确保添加到。富含维生素B族的食物有：燕麦、白菜、芹菜、瘦肉、黄豆、酵母等。
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