很多小孩子喜欢喝碳酸饮料，这种含糖、充气饮料的特点是只含能量、不含其他营养物质，并且绝大多数饮料中含有咖啡因和矿物质磷，会促进钙排泄，阻碍钙质的吸收，儿童喝碳酸饮料会增加骨质疏松危险。深圳沙井万丰医院专家提醒家长，对于爱喝碳酸饮料的孩子，准爸妈应引导孩子认识到饮料对健康的危害。

    孩子常喝碳酸饮料容易导致骨质疏松

　 碳酸饮料含糖量高，并且是液体，容易被已吃饱的儿童在无意识中过多摄入。一小罐355毫升的可乐中含糖39克，它的能量为156千卡，占2岁儿童全天能量的13%，一桶1.5升可乐中含糖165克，能量为660千卡，相当于2岁儿童全天能量的55%，4岁儿童的45%，7岁儿童的36.7%。如果儿童在吃饱饭后每天饮1.5升的1桶饮料，1年可增加近20公斤的体脂。会使原本正常的孩子变成为肥胖儿童。

　　甜品饮料主要由单糖和双糖组成，饮用后消化吸收很快，使血糖迅速上升，引起胰岛素大量分泌，大量的胰岛素会促进脂肪贮存。进食甜食或饮料，会使机体产生胰岛素抵抗，进一步发展为高血糖、高血脂为特征的代谢综合征。

　　并且绝大多数饮料中含有咖啡因和矿物质磷，会促进钙排泄，干扰钙吸收，喝软饮料会增加骨质疏松危险。过量饮用饮料还会扰乱消化系统功能，影响孩子正常进食，导致孩子生长发育必需的蛋白质、脂肪及其他营养素摄入不足。

      孩子喜欢喝饮料怎么办？

　　对于已经形成喝饮料不良习惯的孩子。首先，家长要控制孩子喝饮料的数量，家中不要常备饮料，喝完不要立即买，冰箱不要常放，让孩子不能随意就喝到饮料。其次，家长也不应完全禁止孩子品尝这些食品，如果禁止，并且孩子对饮料的害处一无所知，一旦孩子有了零用钱会大量饮用这些饮料。可以在周末和节假日适量提供一些饮料，并注意喝饮料的时机，即不要影响正餐，也不应在饭后立即喝饮料。家长在供应饮料时应经常告诉孩子饮料对健康的负面影响。后，家长不要用饮料为奖励孩子的手段，并且家长也应做好表率，自己不喝饮料。

　　可以尝试家庭自制饮料给孩子。可以购买榨汁机，动手榨橙汁、猕猴桃汁、番茄汁、西瓜汁等，好现榨现喝，避免孳生细菌;用橙汁做底物，在其中加少量蜂蜜，搅拌均匀后饮用;还可以在牛奶中加入自制的果汁，如草莓汁，增加孩子饮用的兴趣;夏天可以做些绿豆百合汤，放在冰箱里，即解渴又清凉;家中应准备足够的凉白开水或矿泉水给孩子，以备孩子口渴时饮用;在孩子外出时，应提前为他们准备好矿泉水。

     温馨提示：以上是深圳万丰医院对“孩子常喝碳酸饮料容易导致骨质疏松”的详细介绍，希望对您能有所帮助。如果您的身体健康出现了某种疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。如您需了解更详细信息，请拨打我院免费热线400-0560-120，或者点击在线咨询我院专家，也可以用QQ在线进行免费咨询：800013626。专家将给予您详细的解答!

　深圳万丰医院为营造关爱面向全社会、关注健康的良好社会氛围，提高人们的自我保健意识和健康水平，万丰健康关爱百万基金申请程序已经开通，在此，我们呼吁更多的人们积极参与！详情请查看。

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问，可以点击在线咨询进行免费交流沟通，我院竭诚为您排忧解难。