秋天风干气燥，儿童秋季保健很重要。在秋天人们的机体已由活跃、外向、消耗阶段逐步向沉静、内向、积蓄阶段过渡。深圳沙井万丰医院儿童保健中心育儿专家刘教授指出，家长要注意宝宝在秋季的饮食调理，让孩子健康适应这个过渡期。

　　儿童健康专家刘教授介绍，由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机能，为冬季的藏精做好充分准备。秋燥当前，小儿体内水分流失较多，若饮水少更是“火上加油”，加之小儿脾胃功能尚不健全，而生长发育迅速，需要的营养；饮食再不加以节制，如油炸食品及甜食吃多了，容易伤食“上火”，导致口角起疱、口腔溃疡、便秘、口臭。小儿烦躁不安，口腔疼痛，不愿吃饭，有时嘴唇干裂，甚至于不愿喝水。所以家长要注意小儿的饮食调理，让小儿适应这个过渡期。

     宝宝秋燥上火吃什么好？

　　1、多给小儿吃蔬菜和水果。因为蔬菜和水果中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加。入秋后天气干燥，要多饮水，1岁后可喝些蜂蜜水。

　　2、要培养小儿良好的进食习惯。定时排便，多选择在饭后排便较好，以便建立起大便的条件反射。少用开塞路通便。

　　3、改变小儿吃零食的习惯。不吃油炸、烘烤食品。少吃炒瓜子、炒花生、五香豆等。入秋后更要少吃冷饮。

　　4、选择适合宝宝在秋季保健的食品。主要有：银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、苹果、杨桃等。

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