产后腰痛，多是孕期腰痛的延续。注意产后营养，避免过度劳累，适当功能训练，必要时医院就诊，才能避免产后腰痛。

　　很多产后的妈妈都有我的腰痛的苦恼。那是不是产后腰痛，都是打麻醉导致的?事实上，麻醉引起的腰痛由于组织的修复多在几天后消失，常见的疼痛原因有以下几种：

　　1、骨盆韧带松弛： 妊娠期间，除了雌孕激素水平较高外，另一个高水平的激素叫做血清松弛素。在血清松弛素作用下，平时容不下一只拳头的阴道可以使胎儿顺利娩出。但同时连接骨盆的韧带也变得松弛，增大的子宫、胎儿及羊水胎盘等压迫盆底神经、肌肉、血管，引起腰骶部坠痛。

　　2、生理弯曲失衡： 妊娠时腹部增大并向前向下倾斜，造成原有生理弯曲失衡，为维持身体平衡，孕妇腰背肌紧张。同时闭孔肌、梨状肌收缩孕妇双下肢向外或略向外旋。闭孔肌紧张、痉挛使腰骶部疼痛;梨状肌痉挛如卡压坐骨神经会导致臀部、下肢外侧及后部疼痛。

　　3、腹直肌分离： 阴道分娩腹直肌分离发生率约60.3%，剖宫产者则高达70.8%。腹部肌群的弱化导致腰部、脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加，“拉坠感”的腰酸背痛自然就产生了。

　　4、生理性缺钙：人们往往在关节痛时才想到是不是缺钙，但产后腰痛也和生理性缺钙有关。尤其是产后哺乳的妈妈，孩子要从乳汁中尽可能吸收他/她生长所需的钙，不会在意你是否已经缺钙。目前骨质疏松低龄化的现象非常普遍，产后检查骨密度，及时补充钙剂变得非常重要。

　　5、过度劳累： 产后妈咪要经常弯腰照顾宝宝，如洗澡、穿衣、换尿布，不注意休息使身体过疲;采取不当的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中;或经常久站、久蹲、久坐，束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

　　6、卧床太久： 许多产妇认为月子要好好调养，除了上厕所都要绝对卧床，甚至洗脸刷牙也可以省去。产妇总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

　　7、产后过早穿高跟鞋： 产后过早穿高跟鞋可使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。

　　8、原有腰椎疾病： 如强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、膨出、腰椎骨质增生等。

　　预防产后腰痛就要避免以上原因，酸菜鱼，如果以上方法不管用深圳万丰医院产科医生提醒要及时到正规医院接受治疗，想要了解更多详情，您可以点击在线咨询或拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】。

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