女性朋友由于每个月都会来月经，因此造成了每个月身体中的铁大量流失，那么女性朋友吃什么补气血呢?

　　1、红枣

　　红枣是一种具有补血养血功效的食物，经常吃红枣可改善气血不足的情况，女性朋友可每天用三颗红枣泡水，在水中可适量加入几粒枸杞，这种冲饮方式可有效补气养血。

　　2、桂圆

　　桂圆中含有多种微量元素，不仅可以补气养血，还可补充身体中所需的钙、铁、锌等元素。

　　3、动物肝脏

　　动物肝脏也有很好的补气养血功效，需要补气血的女性朋友可适当吃一些。

　　此外，部分坚果也具有很好的补气养血功效，女性朋友可适当吃一点，但不能吃太多，避免此类食物吃多引起上火现象。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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