夏天心情总是有点异样有时候一点就着……有时候情绪压抑……原因在哪呢?

　　天气闷热，会让人的情绪很压抑，没有地方释放出来，并且身体在外界的高温环境下也十分不适。另外夏季白天时间较长，持续增加热度和湿度让人的精神亢奋期变长，从而大脑感觉到更加疲惫，对于情绪管理能力更弱。

　　《素问》载：心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。心与夏季相应，夏季养生重在养心。

　　1、午睡养心

　　夏季昼长夜短，顺应自然，应晚睡早起，同时配合午睡，时间以30分钟为宜。午睡时记得盖上薄毯或者薄外套，以免冷气环境下受凉。

　　午睡不但有利于补足睡眠，让人更有精神，提高工作、学习效率，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。还能大大减少冠心病、心绞痛以及心肌梗死的发病机会。

　　2、吃瓜养心

　　冬瓜

　　冬瓜含水量高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。

　　苦瓜

　　适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。

　　3、喝茶养心

　　用五味子、枸杞各5g，来泡茶饮。

　　它不只是酸味，还有涩味，还有苦味，系统技术，可以说是五味俱全，因为这里面含有五味子。

　　五味子是一个很好的东西，有酸、苦、甘、辛、咸，五味俱全。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾，五脏通补。

　　4、穴位养心

　　掐揉大鱼际：用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。

　　中医认为鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，多按摩鱼际穴对健康大有好处。

　　鱼际穴在一定程度可缓解突然心悸、心绞痛、胸口憋闷。因为鱼际穴正好位于手掌部的心脏反射区。

　　万丰社康中心预防接种时间为：周二、周四、周五、周

　　万丰社康中心中医咨询电话:23200309转1041

　　地址：深圳宝安区万丰社区工人路117号(工人新村A栋)

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问，可以点击在线预约进行免费交流沟通，我院竭诚为您排忧解难。