很多人都不知道，我们人体内有“碱性”和“酸性”的两种力量，绝大部分的器官和组织都是碱性的，例如血液、骨骼、肌肉、脑、心脏、肝脏、肾脏等，也有一部分是酸性的，例如胃和皮肤。万丰社康中心医生表示，了解您身体pH值，让这两种力量达到一种平衡状态，您的身体才会更加健康。

　　1、pH>7碱性

　　人体正常状态下，机体的pH值应维持在7.3～7.4之间，即略呈碱性。机体pH值若较长时间低于7.3，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等。世界著名的日本医学专家筱原秀隆博士更是提出：人体体液的酸化是万病之源。这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。

　　健康人的血液pH值应该为7.35~7.45，当血液的pH值低于中性7时，就会产生重大疾病，血液的pH值下降到6.9时，就可能变成植物人，如果血液的pH值只有6.8~6.7时，也许会有死亡的危险。正常胆汁的pH值为7.4，胰液的pH值为7.8~8.4，唾液的pH值为6.8~7.5，尿液的 pH值为6.5~7.8，组织液的pH值7.0~7.5，细胞液的pH值7.20~7.45 ，精液的pH值为7.8~9.2，宫颈的pH值为7.5~8.8，整体来看，几乎都是碱性的。

　　2、pH<7 酸性

　　　别看机体呈碱性，但人体中同样有酸性部位存在!人体皮肤表面呈弱酸性，pH值在5.5～6.5之间，这种弱酸环境能够抑制某些致病微生物的生长，使皮肤不受伤害。任何改变皮肤表面正常酸度的体内外因素均可减弱或破坏皮肤的中和能力，如皮肤中和能力减弱，容易受到外界化学刺激的伤害而出现相应的皮肤损害，如潮红炎症及各种皮疹。

　　各类化妆品的pH值不尽相同，比如我们常用的日霜、护肤霜等pH值为7.33，肥皂、香皂、普通沐浴露pH值为8，而收敛性化妆水等pH值为3.4。一般说来，选用弱酸性的化妆品对大多数人来说是合适的。

　　3、私处pH值是大多数女性容易忽视的。

　　健康女性阴道内寄居着大量的微生物群，其中90%以上是乳酸杆菌。乳酸杆菌被誉为阴道卫士。成年女性外阴上皮细胞中存在糖元，在乳酸杆菌作用下，可产生乳酸(Lactic Acid)，乳酸使阴部呈现弱酸性环境(pH值一般为4.0～5.0之间)。这种酸性环境具有保护作用，可以抑制有害菌的生长和吞噬外来细菌，在24小时内能杀灭进入阴道的杂菌，起到防御病原微生物入侵的作用，形成天然保护。

　　当身体抵抗力低下时(如经常服用抗生素、进行阴道冲洗、频繁的性生活等), 就会使阴道内的乳酸减少，有害菌便会乘虚而入而引发阴道炎，各类阴道炎的发病都与阴道内菌群失衡有关，也就是说，阴道内乳酸菌的缺乏会导致细菌性和霉菌性阴道炎的发生。因此，向阴道内补充乳酸，逐渐恢复私处的天然保护能力，才是预防阴道炎***的正确选择。

　　T小贴士： 酸碱平衡吃出来

　　（1）食物一定要多种多样，既要有谷麦类、豆类、蔬菜水果类，又要有动物性食物和油脂类。对谷麦类食物，我们正常人每天应吃300~500克左右。同时，我们还要提倡食不厌粗，适当增加粗米粗面、杂粮及红薯、马铃薯等食物的摄入。

　　（2）多吃蔬菜水果，每天可吃400～500克蔬菜，其中叶菜类至少占1/2，且“红、黄、绿、白、黑”各色蔬菜要轮换着吃;水果每天可吃100～200克。

　　（3）每天进食不少于250～500克奶类及其制品;大豆及豆制品每天也可吃50克左右。

　　（4）对肉鱼禽蛋等动物性食物，每天我们可以吃125～200克，不过好减少猪肉的摄入量，而多选择鸡、鱼、兔、牛等品种。还有，我们每个人都需要适量吃点动物内脏，以补充体内的多种微量元素。

　　（5）少吃腌腊、烟熏、油炸食物，特别是要避免饮食太过油腻。此外，每天盐的摄入量也以不超过6克为宜，日常饮食以清淡为主。

　　（6）饮酒要坚持适量、低度的原则。每日饮葡萄酒的量控制在100毫升以内，啤酒控制在300毫升以内，白酒控制在25毫升以内。

     温馨提示：以上是方深圳万丰社康中心医生对“您了解自己身体的PH值吗？”的详细介绍，希望对您能有所帮助。如果您的身体健康出现了某种疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。如您需了解更详细信息，关注方深圳万丰社康中心微信号。

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