很多年轻人生活饮食习惯不好容易便秘，也容易诱发痔疮带来隐痛。

　　痔疮是一种造成身体无休止伤害以及不适的恶性循环炎症。为了避免男性产生主种炎症，下面来听万丰医院肛肠科医生教男性预防痔疮的方式。

　　1、避免久坐和久立

　　因为人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有整个身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很弯曲，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现经常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐一段时间后要站立起来活动一下，有利于预防痔疮。

　　2、热水坐浴

　　痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，每日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮问题。

　　3、平时多坐硬坐椅

　　调查显示，约九成的人都偏爱坐软坐椅或沙发。过软的坐椅会让身体陷在椅子里面，使局部血液循环受到阻碍，从而诱发或加重痔疮。建议平时选择硬坐椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有利于预防痔疮的发生。

　　4、常做缩肛运动

　　深圳万丰医院肛肠科医生指出，缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气，同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。

　　以上深圳万丰医院肛肠科医生介绍预防痔疮的方法，一旦发现痔疮症状可要及时到医院接受治疗，想要了解更多相关信息，您可以点击在线咨询或拨打我们的健康热线0755-89893333，我们会有医生详细为您解答。

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