日常生活中如何预防肛裂?

　　肛裂是由于大便秘结，排便用力过度而引起的，也有的是因为肛管狭窄，引起继发性感染。主要症状就是排便疼、便秘、便血等，然而这和我们的生活习惯是有很大的关系的，那么我们如何调理和预防呢?深圳万丰医院专家为您介绍!

　　首先、要预防便秘，多喝水，喝水时预防便秘快的方法。按照成年人生理的需要，一般来说每天8杯水是必不可少的，少喝浓茶、咖啡等饮料。

　　其次、多吃一些粗纤维含量高的食物，例如新鲜蔬菜、水果、麦片等。因为粗纤维食物能够软化大便，并能够刺激结肠蠕动。

　　后、一般来说符合生理要求的排便时间是每天早晨起床或者早餐后。因为经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。

　　以上所说的是在平时生活中怎样做可以预防肛裂。如果发现出现肛门灼热不适，肛门下坠的情况，要及时到医院检查，早发现早治疗才不会产生更大的病痛。

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