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骨质疏松发生往往“静悄悄”,年轻人也不要大意!出现这3个迹象一定要重视!

来源:深圳万丰医院 编辑日期:2024-04-10 00:12

 骨质疏松静悄悄来

  年轻人

  别大意认知误区

  1老年人才会得

  2不是什么大病

  3没有症状就不怕

  4补补钙就好了

  提起“骨质疏松”大家并不陌生,它是一种严重威胁人体健康的常见病,具有发病率高、致残率高、死亡率高、医药费高和生活质量低(即“四高一低”)的特点。

  人们往往认为骨质疏松是机体衰老不可抗拒的必然结果,对它的防治及宣传教育远远不像对糖尿病、高血压等疾病那么重视,也存在许多认知误区,比如以为这是老年病,跟年轻人关系不大。

  但事实上,

  人一般从35岁左右开始,骨量就开始不可逆转的加速流失。如果不及时“储备”骨量、补充钙质,可能会发生骨质疏松,导致骨组织显微结构改变、骨强度降低,成为“骨脆脆”。

  “骨脆脆”的结果是,人变得“不堪跌”,一旦发生跌倒很容易骨折。

  人的骨骼有这么脆弱吗?

  事实上,都是骨质疏松在作怪!

  而且,有的骨质疏松患者

  连打喷嚏,叠被子都会骨折!

  大部分年轻人

  自以为骨质疏松是个老年病,与自己无关。其实,悄悄偷走骨质的惯犯,早就潜伏在体内。

 由于喜欢经常宅在家里,缺乏户外运动,日照时间不足;吃饭偏食、嗜好烟酒、过量喝咖啡等原因,年轻人的骨骼也在“静悄悄”退化中,导致钙摄入不足、维生素D合成减少,年纪轻轻就会患上骨质疏松。

 

骨质疏松的三种常见表现:

  来源:中华医学会

  01.疼痛

  以腰背痛多见,很多人误以为是腰肌劳损、椎间盘突出等。

  02.身高变矮、驼背

  这类人群需要警惕已经出现腰椎压缩性骨折的可能。

  03.脆性骨折

  这是骨质疏松较为严重的后果。

  脆性骨折,在没有明显暴力的情况下出现的骨折。

 

怎么预防骨质疏松

 1.补足钙

 如牛奶、奶制品、豆制品以及坚果、绿叶蔬菜。其中,牛奶是最好的补钙品。

 2.勤快晒太阳

 阳光的作用在于可将皮肤中的维生素D前体转化为维生素D,从而促进钙的吸收。

 3.适当做运动

 如慢跑、快走、羽毛球、跳绳等中等强度的运动。

 4.养成好的饮食习惯

 避免咖啡、酒精、碳酸饮料等过量摄入,同时注意戒烟戒酒。

 5.不要盲目减肥

 一般来讲,体重越轻,骨质疏松的患病率越高,骨折几率越高。

 所以,尤其女孩子们,不要盲目追求“白幼瘦”了,都是骨骼的“敌人”。

 

三类人注意定期查骨密度

  图源网络,侵删

  骨质疏松的风险随着年龄的增加而增加,为了降低后续可能出现的各种感染风险,提醒以下3类重点人群将骨密度检查纳入每年的体检中:

  01.绝境后女性

  骨量会随着女性雌激素水平下降而加快流失,旅行用品,绝经期是女性骨量快速下降的节点。

  02.50岁以上男性

  我国50岁以上男性椎体骨折患病率达到1/5,网络科技,男性应从50岁开始筛查骨密度。

  03.其他高风险人群

 

  包括孕妇、哺乳期女性、有骨质疏松家族史者,以及服用激素、抗凝药等影响骨代谢药物的患者。

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问,可以点击在线预约进行免费交流沟通,我院竭诚为您排忧解难。

 

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  • 谭亚明 主治医师

    谭亚明  

    科室:中医科

    擅长:擅长脊柱微创手术,开展颈、腰椎


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