“骨骼保健?，这是老年人的事情，和我们年轻人有什么相干啊?当被问到骨骼保健这个话题的时候，大多数30岁左右的人都对此嗤之以鼻，在他们看来，骨骼保健离他们实在太远了。

　　的确，老人和青年人最大的区别似乎就是骨骼的好坏。这是因为，骨骼好坏往往是可以直接体现出来的，在年轻人看来，要发展到弓腰驼背的状态，似乎还要等很多年;至于现在，完全可以放心不管它。

　　可是事实上年轻人就可以远离骨骼问题吗?

　　骨质疏松年轻化、骨质增生年轻化，各式各样的骨骼问题困扰着30岁左右的年轻人，即使没有任何问题，但总会运动，总会劳动吧?只要有运动和体力劳动，就难免会有损伤。

　　我们先看看，骨骼的保健，需要注意些什么呢?

　　首先是饮食。必须是摄取足量的钙，以及足够的维生素D，这样才有利于骨骼的健康。

　　其次是要多运动。体育运动都益于骨骼健康，但需要注意的是，运动必须适量，还必须掌握方法。否则不恰当的运动反而会造成骨骼的损伤。

　　另外，特别需要注意的是，必须防止跌倒和外伤。因为大多数骨折都是由跌倒和外伤引起的。

　　最后，还需要注意一些药物的危害。有些药物如果长期使用，可能造成钙质大量流失，进而影响骨骼健康。在服用这些药物的时候，应当重视这些风险，并采取相应的措施。

　　说到骨骼问题，我们首先想到骨质疏松和骨质增生这两个问题，别以为这是老年人才会有的问题，它们现在已经困扰了无数的年轻人。

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