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骨骼保健对年轻人有必要吗

来源:未知 编辑日期:2017-03-12 11:19

  “骨骼保健?,这是老年人的事情,和我们年轻人有什么相干啊?当被问到骨骼保健这个话题的时候,大多数30岁左右的人都对此嗤之以鼻,在他们看来,骨骼保健离他们实在太远了。

  的确,老人和青年人最大的区别似乎就是骨骼的好坏。这是因为,骨骼好坏往往是可以直接体现出来的,在年轻人看来,要发展到弓腰驼背的状态,似乎还要等很多年;至于现在,完全可以放心不管它。

  可是事实上年轻人就可以远离骨骼问题吗?

  骨质疏松年轻化、骨质增生年轻化,各式各样的骨骼问题困扰着30岁左右的年轻人,即使没有任何问题,但总会运动,总会劳动吧?只要有运动和体力劳动,就难免会有损伤。

  我们先看看,骨骼的保健,需要注意些什么呢?

  首先是饮食。必须是摄取足量的钙,以及足够的维生素D,这样才有利于骨骼的健康。

  其次是要多运动。体育运动都益于骨骼健康,但需要注意的是,运动必须适量,还必须掌握方法。否则不恰当的运动反而会造成骨骼的损伤。

  另外,特别需要注意的是,必须防止跌倒和外伤。因为大多数骨折都是由跌倒和外伤引起的。

  最后,还需要注意一些药物的危害。有些药物如果长期使用,可能造成钙质大量流失,进而影响骨骼健康。在服用这些药物的时候,应当重视这些风险,并采取相应的措施。

  说到骨骼问题,我们首先想到骨质疏松和骨质增生这两个问题,别以为这是老年人才会有的问题,它们现在已经困扰了无数的年轻人。

  对于以上的介绍,还有什么不了解的地方,欢迎点击在线咨询相关深圳万丰医院骨科医生,我们会详细为您解答。

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  • 谭亚明 主治医师

    谭亚明  

    科室:中医科

    擅长:擅长脊柱微创手术,开展颈、腰椎


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