伤眼习惯都有哪些呢及如何护眼呢？现如今社会，都市人的工作是日益繁忙，用眼也较为频繁，而眼睛是心灵的窗户，好好的保护它才是关键。所以日常生活中注意眼睛的保护非常关键，而一些伤眼的不良习惯朋友们都应该知道。

　　深圳万丰医院专家说只有知道了这些伤眼的不良习惯，患者朋友才能进行改进，才能更好的预防自己的“心灵之窗”。

　　洗脸时同时洗眼睛

　　我们平时使用的自来水中含有三氯甲烷、四氯化碳等矿物质或化学物质，洗脸的同时用水揉洗眼睛，易过敏体质的人容易引起眼睛红肿、发痒和炎症。

　　另外，脸部灰尘及洗掉的化妆品在洗脸水中沉淀，一旦侵入眼睛内，容易引发角膜炎。

　　频繁饮酒 过度贪杯

　　过度饮酒会导致眼睛干涩无神、眼球充血，酗酒还会导致眼部皮肤粗糙和色斑。

　　喜欢夜间工作和娱乐

　　如果你是夜猫族或者经常熬夜加班，睡眠不足一定是你的家常便饭。用眼过度，眼睛得不到适当休息，就会造成眼部毛细血管循环不良、眼睛充血和水肿。

　　过度日晒

　　过度的强光刺激会加速眼球的晶状体老化，使晶状体逐渐变得不透明，视力也如同蒙上了一层雾，严重的还会导致失明，过多的紫外线照射会导致白内障和其他眼部疾病。

　　频繁染发 发丝侵入眼睛

　　染发剂中含有大量对人体有害的化学成分。例如铅，染过的头发若侵入眼睛，容易引起眼睛刺痒。

　　经常吸烟或被二手烟侵袭

　　科学研究明确指出，烟草一旦燃烧起来，是眼睛的一个不可忽视的敌人。被二手烟侵袭会刺激眼睛流泪，常吸烟会引起眼睛干涩、眼球充血。

　　使用过期的眼部化妆品

　　很多女性都认为眼影、眼线笔、睫毛膏过期一两个月使用对妆容来说没什么影响。但是，它却会影响到眼睛的健康哦!过期睫毛膏涂抹过的睫毛在眨眼睛时一旦侵入眼睛内，容易引起感染或更糟的后果。

　　运动时汗水滴入眼睛

　　不要以为汗水是自己身体的体液，滴入眼睛没有关系。汗水中含有钾、钠、氯等物质，滴入眼睛容易引起眼睛感染。

　　如何保护眼睛

　　护眼食物选择：主食及豆类的选择粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等;肉蛋奶的选择牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等;

　　蔬菜的选择胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜、番茄等;

　　水果的选择桑椹、芒果、橘、柑、苹果、红枣、西瓜、梨等;其它枸杞、菊花、决明子等。

　　饮食禁忌忌辛辣刺激性、温热、油腻厚味之菜肴。

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