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【高清大图】颈椎病自我治疗体操 长期伏案的白领一族，是最容易患上颈椎病的，颈椎病无法根治，主要是通过物理或中医治疗来缓解。那么，有人不禁要问了，有没有简单的颈椎病自我治疗体操呢? 深圳骨科医院专家说，当然是有的。深圳骨科医院专家综合了一些颈椎病自我治疗体操，还外加了颈椎病自我治疗体操图片，下面咱们大家一起来学习一下吧! 推荐阅读 深圳颈椎病后期该如何保养
【颈椎病自我治疗体操】左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。(如图1)
【颈椎病自我治疗体操】 左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。(如图2)
【颈椎病自我治疗体操】前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。(如图3)
【颈椎病自我治疗体操】环绕颈项。双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。(如图4)
【颈椎病自我治疗体操】回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。(如图5)
★【颈椎病自我治疗体操练习要点】★
一、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病治疗医生。
二、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。
三、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。
四、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。
五、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。 用户点击过的文章 深圳最专业骨科医院
深圳万丰医院温馨提醒：现代的年轻人有颈椎病的人开始增多,很多还是和职业有关,电脑、长期坐着工作、各行各业经常保持一个动作的等职业,颈椎病发病几率非常高,普通的治疗方法就是吃西药,西药一般是消炎,有一定效果,不过过一段时间就有发病了。如果您做了【颈椎病自我治疗体操】，病情还是没有得到明显好转，专家指出，您的颈椎病病情已经不是简单的做【颈椎病自我治疗体操】可以治愈的了。建议您到专业医院治疗，由于引起颈椎病的原因有很多，只有对症治疗才能达到最好的治疗效果。
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