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沙井得了颈椎病怎么办？深圳万丰骨科医院专家介绍说：如今颈椎病高发已成为一个不争的事实，当身体出现脖子疼痛，头疼头晕等异 常情况时，许多人都会怀疑是不是颈椎病引起的头晕、头痛，但由于工作繁忙， 再加上颈椎病不是什么大病，故而迟迟拖延不治疗。
深圳最专业骨伤医院--深圳万丰骨科医院专家提醒人们，存有这种态度是万 万不可的。一旦出现颈椎病症状，就要积极寻求颈椎病治疗方法，找到治疗颈椎 最好的方法，以避免病情恶化，造成更严重的后果。然而，得了颈椎病究竟该怎 么办呢？推荐阅读：沙井治疗颈椎病需要多少钱？
沙井得了颈椎病怎么办？自我治疗不可少
1、合理用枕：颈部放置在生理状态下休息：枕头高度应以本人拳头一拳高（ 约6至7厘米）为宜。此外，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷 物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。一般成年人颈部垫高约10公分较好，高 枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不 出现侧屈的高度。
2、保持正确姿势，避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会 专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时 间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，工作1小时左右后改变一下体位。 最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。
3、避免风寒、潮湿，注意颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加 重颈部疼痛。夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，夏天注意避免风扇、 空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上 睡觉。
4、推拿按摩脖子：①脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴 的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓 解颈椎疲劳，放松全身。②两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部， 力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。通过本文用户点击了：骨伤科
深圳万丰医院温馨提醒：手术治疗颈椎病，可直接从根本上去除对脊髓和神经根的压迫，增强颈椎的稳定性，从而获得满意的治疗效果。由专业医生根据患者的病情来选择最合适的手术方式。颈椎病的有效治疗时限是比较短暂的。如果您还有其它疑问，可以及时在线咨询我们的权威专家，选择一对一的沟通，我们会根据您的病情给予专业的个性化指导意见，并为您的病情保密。现在，我院为了方便用户就诊，网上预约不但可以免去挂号费，更可以优先安排专家为您亲诊! 赶快行动吧 !
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