颈椎病的自我治疗怎么做呢
2013-01-08 来源：未知 编辑：zxt 浏览次数：

　　颈椎病的自我治疗方法有很多，其中最简单的是在生活中做好颈椎病的治疗体操，那么，颈椎病的治疗体操应该怎么做?下面深圳万丰医院的专家就给大家做个详细的介绍，希望大家可以在这里对颈椎病有所帮助。
 

 

　　一、操前准备：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
 

　　二、体操方法：双手侧平举，像钟表指到9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。
 

　　三、注意问题：全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后贴每天做一组。
 

　　四、主要功能：这套动作对颈椎关节、肌肉是一种综合性锻炼，可缓解颈部许多问题，对有颈椎问题的人是一种很好的锻炼方法，对预防肩周炎也是有一定的作用。
 

　　上面我们的专家为大家详细的介绍了颈椎病的自我治疗方法，希望大家在生活中对颈椎病的治疗体操多了解，发现颈椎病的症状，及时的进行颈椎病的自我治疗，生活中注意颈椎病的护理锻炼，如果你对颈椎病的治疗还有什么疑问，可以在线咨询我们的专家。

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