颈椎病的自我治疗怎么做呢
2013-01-31 来源：未知 编辑：zxt 浏览次数：

　　颈椎病的自我治疗的方法有很多，最简单的方法就是在生活中做好颈椎病的治疗体操，那么，颈椎病的治疗体操该怎么做呢?下面深圳万丰医院的专家就为大家详细的介绍一下颈椎病的自我治疗方法，希望对大家有所帮助。
 

 

　　一、操前准备：身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
 

　　二、体操方法：双手侧平举，像钟表指到9点15分一样，然后两臂向上抬，举到10点10分处，连续做100-200次。
 

　　三、注意问题：全身挺拔、双臂像飞鸟的翅膀一样上下扇动，手臂尽量向后贴每天做一组。
 

　　四、主要功能：这套动作对颈椎关节、肌肉是一种综合性锻炼，可缓解颈部许多问题，对有颈椎问题的人是一种很好的锻炼方法，对预防肩周炎也是有一定的作用。
 

　　上面我们的专家为大家详细的介绍了颈椎病的自我治疗方法，希望大家在生活中对颈椎病的治疗体操多了解，发现颈椎病的症状，及时的进行颈椎病的自我治疗，生活中注意颈椎病的护理锻炼，如果你对颈椎病的治疗还有什么疑问，可以在线咨询我们的专家。

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