01骨骼质量随着年龄增长而不断减退

　　人随着年龄的增长，特别是40岁以后，骨的质量也会随之下降，脆性增加，容易骨折。10月20日，在世界骨质疏松日到来之际，深圳万丰医院骨科专家提醒，检测骨密度，是预防骨质疏松的最好办法。

　　02什么是骨质疏松

　　骨质疏松症是指由多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。

　　深圳万丰医院骨科专家指出，骨质疏松症是一种悄无声息的慢性病，平常很难被发现，它有一个循序渐进的发病过程，但一旦被发现，往往就会面临骨折的危险。

　　03骨质疏松会大大增加骨折的风险

　　既然这个疾病发生时没什么症状，那为什么又要担心呢?这是因为，骨质疏松会大大增加骨折的发生风险。50岁以上人群中，约三分之一的女性和五分之一的男性可能发生骨质疏松性骨折。

　　骨质疏松导致的骨折不仅是痛苦的，而且常常是致使残疾发生、失去独立生活能力的原因。

　　04骨密度筛查，中老年人每年一次

　　那如何能及时发现这种症状呢?专家表示：最重要的一项措施就是，及时了解自身的骨密度变化，然后根据自身情况针对性地进行预防和保护。对于45岁以上中老年人特别是绝经期妇女来说，每年进行一次骨密度检测是非常有必要的。

　　因此建议做儿女的，可以带父母到正规医院去做一次检测。专家表示，如果不做骨密度筛查，就无法判断患者的骨质疏松已经达到了什么程度，因此我们要对骨密度筛查加以重视。

　　05补钙、晒太阳、多运动，广告媒体，强壮骨骼

　　如果你已经确诊患有骨质疏松症或骨密度减少，专家建议，首先应纠正如抽烟、酗酒等不良生活习惯，这往往会加速骨质的流失;其次，在补钙的同时，多锻炼身体，可提高周围肌肉的灵活性，起到保护骨骼的作用，也能提高骨骼的韧性及强度。像慢跑、打太极，都能较好的预防骨质疏松症。

　　另外，经常晒晒太阳也能预防骨质疏松症。一般来说，正常人每天双手及面部暴露在阳光下15分钟，通过皮肤吸收，就能补充足够的活性维生素D，保证骨骼强壮。