德国现代心理学家研究指出，人体衰老是一个复杂的生物学和心理学变化过程。每 个人衰老过程开始的期限不尽相同，但迄尚未发现由于衰老而自动降低脑力劳动能 力的任何情况。整个人生积极向上的脑力和体力活动可推迟衰老进程，其中良好的 心理卫生对延缓生物体衰老过程意义尤为深刻。正如德国精神病学家克里期托夫写 道：“我在变老——这是一个经常令人苦恼的念头。没有什么像这个念头能迅速催 人衰老。”

　　衰老过程不仅取决度过多少春夏秋冬，更取决于生活方式，因此人们步入老年的时 间不相一臻。人的衰老，只是在体力劳作能力开始下降时才被觉察。毫无疑问，健 康、乐观、积极的生活方式可阻止过早衰老及工作能力的丧失。一旦衰退过程已明 显出现，工作能力下降时，就应该减少对外界环境的要求，做些力所能及的工作， 不要勉为其难，否则会加速老化过程，造成身心上的损伤。

　　心理学研究，家庭和社会条件对衰老过程意义重要。外界环境可使衰老这样发展： 即某人直到暮年仍旧保持良好的适应能力。退休前常希望松弛和休息，退休后初期 对此状况也感到满意，但尔后又对工作产生强烈怀念之情，如果同原来的工作地方 失去联系，对新环境又不甚满意，就可能陷入痛苦压抑失望中。为此社会和子女有 义务以相应形式组织好劳动和生活条件，吸收老年人参加社会生活。

　　英国心理学者曾对早衰者作过调查，发现约有76%在生理衰老之前都先出现心理衰 老，如暮气感、老朽感等。研究者认为防止心理衰老至关重要，而“忘年交”正是 防止心理衰老的措施之一。“忘年交”即忘记年龄、职业、辈分的平等交往， 老年人和青年人结为无话不谈的挚友，这能使老年人收到“忘年”、萌发童心的奇 效。

　　总之，良好的心理健康对延缓衰老有深刻的生物学意义。现代心理学家忠告：延缓 衰老，要从青少年时代做起，平日注意射体锻炼和心理训练，培养多方面的兴趣爱 好，这是保持晚年健康、富有活力及充满创造乐趣的前提，也可避免进入垂暮之年 后产生失落感，保持“夕阳无限好”的境界。

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