肥胖症，也是一种病。从健康的角度来看，肥胖症人会伴发多种疾病（高血压、高血脂、高血糖）。因此，要加强体育锻炼，注意减肥，增强机体。

　　采用运动减肥法的肥胖患者，锻炼要得当，进行合理的锻炼，要做有氧运动，避免无氧运动，比如走步、长跑、跳舞、斿泳、健身器材运动都属于有氧运动。否则，会使身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条身材。

　　另外，不要做高强度的运动，要做中、低强度的运动。做高强度的剧烈运动不会持久，在短暂的运动中，主要以消耗体内糖类提供的热能为主，而不是首先消耗脂肪。中、低强度的运动持续的时间长，可以更多地动员体内脂肪的分解以提供热能，而且被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。运动减肥需要长期坚持才有效。不适宜慢性病患者如高血压、心脏病、糖尿病等。

　　希望读者有所了解。深圳万丰医院是一家定点医保医院，了解更多关于减肥类知识可以拨打深圳万丰医院【健康热线：0755-89893333】或者点击在线咨询，于我们医生一起交流学习。

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