减肥是朋友们都在追求的一件事，但是很多朋友都可能会有减肥成功之后出现反弹的情况发生，这是什么情况导致的呢?

　　1、运动不限食

　　虽然运动可以增大消耗的热量，但是若是不限制饮食可能会导致摄入的热量增多，不仅不能变瘦还可能会造成肥胖现象出现。

　　2、极端限食

　　极端饮食在减肥初期会有一定减少体重的效果，但是多数减掉的只是体内积蓄的水分、毒素等，对于减肥并没有实际的意义，若是一旦控制不住出现食欲爆棚，造成暴食和过量饮食，最终导致反弹出现。

　　3、熬夜

　　生活作息也和减肥效果息息相关，不良的睡眠会让身体分泌大量降低代谢和增强食欲的激素，阻碍减肥进行，只是减肥反弹。

　　朋友们要想减肥成功，除了要限食运动，还应早睡早起，增强睡眠质量。此外，旅行用品，极端限食会造成体内营养不足，降低血液循环和新陈代谢，形成不易瘦的体质，对减肥不利。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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