当年纪不断增加的时候，人的皮肤储水效率会变低，当水分降低的时候，减脂的速度也会因此下降。所以年纪越大的人群，减肥效率就没有那么好。但是只要通过有效的方法，同时改善健康水平也一样可以达到有效的效果。

　　1、平衡饮食

　　少吃高热量的食物，油炸食品尽量不要吃，日常中可以用低热量的食物代替主食。同时还应注意少食多餐，由于年龄较大的人群其消化功能会慢慢下降，少食多餐可减少对胃部带来的负担，避免脂肪堆积。

　　2、改善作息

　　若是想要减肥成功的话，应戒掉熬夜，饮酒等不良的作息，不健康的作息会影响到减肥效率。

　　3、合理运动

　　想要减肥适当的运动是非常有必要的，化学教育中心，电子打标，旅行用品，我们可以根据自身实际情况选择合适的运动项目，旅行用品，但应注意要循环渐进。

　　此外，年龄较大的人群可多吃点维生素含量高的食物，纤维高的食物可有效帮助消化。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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