一般罹患心肌炎的人大多是平时身体素质不好的人，尤其是身体素质较差的30岁以上的女性白领人群。

　　加强锻炼，提高身体抗病能力

　　长期处于空调办公室环境的这类女性，因为工作忙碌，很少运动。她们平时经常得感冒这样的小毛病，又因为年龄的关系容易觉得心慌气短，却马虎地认为这是气血两亏的平常原因，这是非常危险的罹患心肌炎而不知的情形。

　　其实不只这类女性，30岁的人一定要注重日常锻炼。瑜伽、击剑、做操、游泳，都是有益的健身方式。只有锻炼好身体，才能提高自身抗病能力，更好地避免心肌炎的发生。

　　避免劳累，防止病毒乘虚而入

　　心脏就像一个城市，如果平时注意劳逸结合，那么守城的士兵就会精力充沛，城外的病毒就无法入侵;而如果不顾身体实际情况，一味劳累，那么心脏这个城市就容易被攻破。一旦被病毒侵入，就需要花费大量的时间治疗，所以平时注意避免劳累要比得病后再来治疗效果好得多，一定要在还未患病时多加注意。

　　预防感染

　　炎症多发于感染，心肌炎也不例外。进入21世纪以来，由于抗生素的广泛应用，因链球菌感染引起的风湿热逐渐减少，风湿性心肌炎变得比较少见了，但是由于环境的变化，地球变暖等原因，病毒性心肌炎的发病能量日益增多。据研究，约有5%的病毒感染者感染后会患上心肌炎。这可能是病毒直接侵袭心肌，也可能是病毒感染后的自身免疫机能降低所致。所以在注意锻炼、避免疲劳、提高自身免疫机能外，还应注意提前预防感染，遇到水痘病人或者感冒患者等带有病毒的病人时都要多加小心。在公共城所避免呼吸道、接触性感染。在医院等地方要特别注意医用工具的卫生消毒，严防交叉感染，也是预防心肌炎的重要手段。

　　防止受凉

　　研究表明，上呼吸道感染很容易引发心肌炎。所以在季节交换的时候要特别小心，请尽量注意不要受凉。在夏季，使用空调要尽量把温度调到人体最适宜的26°C，而不是一味追求凉爽而不顾身体的承受能力。晚上睡觉的时候也要注意盖毛巾被或者薄被。有人为了乘凉，整夜露天睡在外面，这也是不可取的。

　　病毒性心肌炎的治疗方法：

　　病毒性心肌炎最重要的治疗是休息。急性期一般要卧床休息一个月到半年。主要目的是降低心肌耗氧量、减轻心脏负担，促进心肌逐渐恢复。恢复期可逐渐增加活动量，但不可过于劳累。

　　治疗心肌炎的其他手段还有抗病毒、抗感染、营养心肌、增强免疫力等治疗方法。这些治疗方法须遵医嘱，不可以自己胡乱尝试一些无谓的尤其是“以恶治恶”的偏方，也不要相信短时间就可以很快治好这样的谎言，而是应该听从医嘱，配合治疗。

　　治疗期间营养也很重要。多吃易于消化而富含蛋白质的食物和含维生素多的新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性较强的食物，将有利于心肌炎的治愈。

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