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你以为粗茶淡饭可以长寿,其实爱吃肉才能活的更久

来源:未知 编辑日期:2024-04-10 06:05

  “碗里有肉”一度被才被国人视为生活富足的标志,吃素的念佛者或者是穷人。这几年来越来越多的素食主义的人群,他们认为吃素更健康而且不会杀害动物,并且能更加充分利用食物资源。

  深圳万丰医院医生提醒:会吃素的人吃出好身体,不会吃的人则会吃出疾病。因为很多人体所需的元素大多是通过肉类食物提供的,万丰医生更加提倡饮食均衡,不挑食这不是从小爸妈教我们的嘛

  长期吃粗茶淡饭也是一种错

  坚持粗茶淡饭最容易缺的营养素是维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸。

  深圳万丰营养医生推荐健康的饮食法

  凉拌蔬菜,凉拌蔬菜能在很大程度上保留蔬菜当中的维生素和矿物质,和多种活性因子(蔬菜一定要新鲜,而且要洗干净)。

  万丰医生提醒:其实每种蔬菜都可以凉拌,比较难熟的蔬菜生吃的可以焯熟后再凉拌(如土豆丝),酸菜鱼,或者切成薄片或丝,电子打标,在开水过一遍在捞出凉拌。

  总结,不挑食才是最健康的饮食方法。

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    吴云霞  

    科室:内科

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    科室:内科

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