以前喝酒、泡吧、打游戏、一夜到天亮现在可不行，只要一熬夜就要缓好久，记忆力呢也是下降刚刚放的东西，转身就到处找······ 于是乎自认为我们这群90后的，开始怀疑自己是不是开始老了?

　　亚健康越来越多也越来越严重，本不该这个年纪出现的问题，全部出现了，现在的年轻人，都爱得什么病呢?，我们怎么避开这些麻烦病找上我们呢?

　　一 、痛风

　　过去的发病年龄：50~60岁

　　现在可能发病年龄：20~40岁

　　原因：1. 酗酒;2. 肥胖

　　有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。

　　对策：控制高嘌呤食物的摄入量

　　二 、2型糖尿病

　　过去的发病年龄：40~50岁

　　现在可能发病年龄：儿童至青少年期

　　原因：

　　1. 不良的饮食习惯;

　　2. 久坐不动的生活方式。

　　摄入高热量及结构不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

　　对策：

　　1. 控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入，避免肥胖;

　　2. 坚持合理适量的运动。

　　三、 脂肪肝

　　过去的发病年龄：40~50岁

　　现在可能发病年龄：20~30岁

　　原因：

　　1. 长期酗酒;

　　2. 营养过剩或营养不良;

　　3. 慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等)、高脂血症等。

　　此外，非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关，但与腰部脂肪堆积相关。

　　对策：

　　消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。

　　四、乳腺癌

　　过去发病年龄：45岁之后

　　现在可能发病年龄：十几岁

　　原因：

　　1. 含激素食品的增多;

　　2. 工业发展所引发的环境雌激素(指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素，常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等)的增加;

　　3. 肥胖、过食高脂肪高蛋白食物，也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。

　　对策：

　　对大部分女性来说，规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，建议在医生的指导下进行。

　　疾病不是老年人的专利，通信设备，健康也不独属年轻人所有。想要身体好，请从培养良好的生活习惯做起。

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