决定男人精子数量和质量的因素有哪些?为了明确这一关联，希格·巴珊等人挑选了29个赞比亚家族的上百名男性。“我们还发现，男性与固定性伴侣相处时间的长短，也会影响精子数量。那些每天只花一点时间陪伴侣的人，其体内精子数要比整天都与固定性伴侣腻在一起的男性，高出一倍。”这也说明，保持新鲜感无论对婚姻还是男性的生殖能力，都非常重要。这一研究还显示，精子非常聪明，经过进化，它就像一台自动设置、格外的机器，知道如何让自己更具竞争力，以赢得受欢迎的异性。
精子是精液中的主角，我们要改善男性的生殖健康状况，重要的是提高精子的数量和质量。下面就让我们来了解一下应该注意的事项:
1、：烟、酒 吸烟和酗酒是精子的大敌。香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%。大量饮酒，酒精会对睾丸的生精细胞造成损害，使70%的精子发育不良或失去活力。
2、：饿 锌、镁等多种维生素都是精子发育必不可少的元素，有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内的这些元素下降。比如缺锌不但会使男性性欲及性功能减退，同时使精子数目下降;维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力;维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;维生素E缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力。
3、：热 精子的发育需要一个相对机体温度要低的环境。阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1～2摄氏度。只有在这样的环境下睾丸才能产生正常的精子。如果男子高温作业、频洗桑拿、穿紧身裤或久坐皮革沙发等透气性、散热性差的椅子，则会使阴囊调节温度的功能产生障碍，增加睾丸局部温度，使精子产生障碍，精子质量下降。
4、：药和化工制品 有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药可诱发精子生长障碍;环磷酰胺可致睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂等可致精子数减少，精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力，雷公藤等服用也可使精子数量减少。化工制品主要存在于塑料和塑料泡沫(白色污染物)、洗涤剂、沥青、以化工为原料的装饰产品等物质中。它们主要污染水并通过水进入食物链，影响精子的发育，进而影响人的生育能力。
5、：电磁辐射：电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为降低男性性功能，降低精子质量，如果接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。电磁辐射主要来自如计算机、电视机、电热毯、移动电话、X光放射线发生器等在正常工作时所产生的各种不同波长和频率的电磁波。
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