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适合女性朋友吃的食物有哪些

编辑日期:2019-01-16 08:35

  男女身体不同,所需要的营养也不同,那么女性朋友适合吃哪些食物呢?

  1、甘蓝

  甘蓝又称卷心菜、椰菜等,被誉为天然“胃菜”,其含有的维生素K1、维生素U不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变几率。

  2、豆腐

  大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构,可降低胆固醇,减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。

  3、木瓜

  木瓜富含维生素A和维生素C,可预防胆囊疾病。

  4、牛肉

  由于月经的影响女性朋友比男性朋友更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。

  铁、植物雌激素和维生素是女性朋友健康升值的三大关键营养素。其中,铁元素利于补血,弥补月经造成的损失;植物雌激素能调节女性体内的雌激素,缓解更年期症状;维生素则有助防治疾病。若您有疑问,若您有疑问,欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线:0755-89893333】电话咨询。

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