男女身体不同，所需要的营养也不同，那么女性朋友适合吃哪些食物呢?

　　1、甘蓝

　　甘蓝又称卷心菜、椰菜等，被誉为天然“胃菜”，其含有的维生素K1、维生素U不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。

　　2、豆腐

　　大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，可降低胆固醇，减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。

　　3、木瓜

　　木瓜富含维生素A和维生素C，可预防胆囊疾病。

　　4、牛肉

　　由于月经的影响女性朋友比男性朋友更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。

　　铁、植物雌激素和维生素是女性朋友健康升值的三大关键营养素。其中，铁元素利于补血，弥补月经造成的损失;植物雌激素能调节女性体内的雌激素，缓解更年期症状;维生素则有助防治疾病。若您有疑问，若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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