你现在所在位置:深圳万丰医院 > 皮肤科 > 脱发 >
换季大把掉头发?发缝日渐稀疏?别慌,浓密发量主要靠养!

来源:深圳万丰医院 编辑日期:2024-04-09 23:46

  换季狂

  掉发?

  别慌,养养会好

  头要秃了

  冬天你是否也有这样的掉发经历:

  一觉醒来枕头、地板肉眼可见的掉发;

  开开心心洗头,却看见地漏一层头发;

  平时轻拉头发就有好几根脱落;

  头顶发缝肉眼可见地稀疏了;

  以前头发能扎两圈,现在扎三圈……

  关于掉发

  秋冬换季是头发

  脱落的高发时期

 

  季节性脱发是指头皮在不同的季节,不同的气温变化下会随之改变,头皮的微丝血管会因头皮温度降低出现不活跃的状况,一旦微丝血管受到影响,发根营养不充足,头发就会逐渐变得纤细,出现松动并逐渐脱落。

  进入冬季,头皮毛囊活力减弱,不仅头发生长减缓,还更容易出现干燥分叉、静电炸毛等问题,如果这个时候不注重养护,进入春天问题就会进一步放大。

  掉多少头发才算有问题

 

  “100”是个临界点

  人的头皮有约10万根头发,每天的掉发量100根以内都是正常。如果每天持续掉发100根以上,或者局部出现严重掉发,就需要到医院就诊,并进行毛发镜检测头发粗细和毛囊单位情况。

  浓密发量靠养

  01.气血不足才掉发

  头发的生长需要大量的气血来滋养,一旦气血不足,就意味着头发没有足够的养分来滋养,尤其到了中年会增加身体的损耗,忽略对自身的保养,很容易出现气血不足,从而出现自然掉落的问题。

  建议:多吃些红枣、黑芝麻、桑甚、山药等补气血的食物。

  02.过度减肥易掉发

  很多女性为了减肥保持身材,平时刻意少吃。殊不知这样不健康的饮食,让身体没有补充足够的蛋白质,头发合成就会变得缓慢,变得干燥、暗淡、分叉……严重的会出现掉发情况。可见日常摄入蛋白质的重要性。

  建议:多吃一些高蛋白食物,比如黑豆、黑芝麻、海鲜、豆腐、牛奶、肉类和蛋类等。

  03.养头发不能缺铁

  日常频繁掉发的人,有极大可能是体内缺乏铁元素。铁在输送头发血液的含氧量上起着重要作用。

  建议:多吃些含铁丰富的食物,如香蕉、菠菜、黑豆、花菜、黄豆、胡萝卜、蛋类和鱼等。

  04.缺B族维生素也不行

  爱掉发可能是缺B1、B6、B12等维生素B的原因,会导致整体代谢缓慢、免疫力低下,毛囊活性降低以及毛囊萎缩等。

  建议:多吃B族维生素含量丰富的西兰花、芹菜、菠菜、绿豆等食物。

  05.养发从早睡早起开始

  《黄帝内经》中记载“人卧则血归于肝”,充足的睡眠可以养足肝血、健发养发。

  建议:冬天养成晚上九点到十一点左右上床睡觉,早上七八点再起床的作息习惯,确保充足的睡眠。

  06.适当头皮按摩不能少

  中医认为“头为诸阳之会”,水泥制品,头部不仅是人体全身的主宰,更能指挥全身经络系统以及五脏六腑。

 

  建议:可以直接用指腹按摩头皮,也可以选择用圆齿的梳子每天疏通一百下。这样做不仅可以缓解脑部疲劳,而且还能够刺激毛囊的生长,牢固发根,起到预防脱发的作用。

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问,可以点击在线预约进行免费交流沟通,我院竭诚为您排忧解难。

 

扫一扫微信二维码
随时预约、预约 免费预约、挂号、免费泊车 获得VIP客户尊贵就诊通道
  • 陈美云 主治医师

    陈美云  

    科室:皮肤科

    擅长:擅长运用中西医辩论、中西医结合


  • 韩英黎 主治医师

    韩英黎  

    科室:皮肤科

    擅长:银屑病、 白癜风、痤疮、面部激


医院电话:0755-84862531

医院地址:深圳市宝安区沙井街道中心路11号

公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253, M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟。

深圳万丰医院

万丰首页|医院简介|临床科室|医师团队|公益活动|在线预约|网上挂号|来院路线|免责声明 深圳万丰医院

Copyright © 2017-2019 All Rights Reserved.
24小时咨询热线:0755-89893333
地址:深圳市宝安区新桥街道中心路11号
公交路线:615,650,656,780,781,B637,B774,M237,M292,M253,M333,M397,M432到沙井市民广场(沙井天虹商场)
地铁路线:乘坐地铁11号线至沙井站C出口,步行10余分钟即到
查看统计
Baidu
map