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最伤胃的8件事,你的身子就是这么毁的!

编辑日期:2017-10-07 10:35

  亲友相聚,大吃大喝;早餐不吃,晚餐大补;加班加点,废寝忘食……在快节奏生活压力下,胃成为人体最容易出现问题的器官之一。有人自诩为“铁胃”,其实胃非常脆弱。

  数据显示,中国有肠胃病患者1.2亿,消化道溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是当之无愧的“胃病大国”。其实,多数的胃肠疾病是我们不经意间的习惯导致的,尤其是这8件事,最伤胃!

  1、趁热吃

  中国人习惯趁热吃,长此以往,食道和胃的黏膜都会发生慢性损伤,引发癌变。此外,烧烤、火锅等过烫食物也容易诱发消化道病变。

  2、吃饭太快

  如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物,极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。其实,与细嚼慢咽相比,狼吞虎咽会导致发胖风险增加至少3倍。因此,建议正餐吃饭时间至少20分钟,每口饭尽量嚼烂嚼软再咽,不必纠结每口饭该嚼多少次,有意识地放慢速度即可。

  3、暴饮暴食

  饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律,胰腺在短时间内分泌大量消化液,导致胃胀不适,甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎,严重者可导致胰腺癌。细嚼慢咽,慢慢体会饱的感觉,七八分饱后放下筷子;三餐固定时间吃,以免“饥不择食”。

  4、压力和焦虑情绪

  胃肠道可谓最大的“情绪器官”,胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节,其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经,对心理刺激十分敏感。

  处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下,会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。由胃不舒服引起的焦虑、抑郁等情绪时,不妨到正规消化病医院,寻求医生的帮助!

  5、缺乏锻炼

  长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足,易诱发胃、结肠炎、直肠炎症和癌症。

  保持胃肠道健康,要让自己多动动,选择感兴趣的体育运动,如太极拳、步行、慢跑、骑自行车等,每周最好锻炼3~4次。

  6、多人共用餐筷

  国人没有分餐的习惯,一盘菜无数双筷子夹来夹去,很容易导致幽门螺杆菌交叉感染。

  约半数中国人感染幽门螺杆菌,欧美人由于习惯分餐制,所以该菌的感染率明显低于中国人。

  建议大家:如果出现肠胃不适、反酸、嗳气等症状,治疗前最好做一个C-14幽门螺杆菌检测,只要吹口气就能精准、快捷的判断是否感染,根除病菌后,才能彻底治愈胃病。

  7、滥用药物

  生活中,有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药,但这些药物会直接或间接地损伤胃黏膜,引起炎症和溃疡。

  因此,生病时不要自行用药,不要擅自停药、换药、增减药量,应及时咨询相关医生,遵医嘱服用药物。

  8、过量饮酒

  临床观察发现,1/3~1/2的胃癌患者有长期饮酒史,尤其以喝白酒为主。

  酒精会对胃黏膜造成损伤,黏膜被长期反复刺激,不断经历损伤、修复、再损伤的过程,就会导致慢性炎症,最终为肿瘤发生埋下祸根。

  因此,喝酒时,不妨配些小菜,如肉皮冻等,这类食物胶原蛋白含量高,会在胃中形成一层保护膜,可减缓酒精伤害。

  深圳万丰医院专家提醒:病从口入绝不是吓唬人,您如果感觉腹部不适、反酸、嗳气、腹泻、便血等症状,要及时到正规消化病医院,接受专业有效的诊疗。

  

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问,可以点击在线预约进行免费交流沟通,我院竭诚为您排忧解难。

 

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  • 何利思 主治医师

    何利思  

    科室:社康中心

    擅长:不孕不育症、子宫疾病、人工流产


社康地址:宝安区万丰社区工人路117号(工人新村A栋)

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