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保护肾脏可以从哪些方面做起

来源:未知 编辑日期:2019-01-24 08:49

  肾脏是人体重要的器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。日常中养肾的方式有哪些呢?

  1、睡眠

  充足睡眠对健康至关重要,对气血的生化肾脏的保养都意义重大。早睡早起的作息习惯,对肾脏可以起到很大的保护作用

  2、饮食

  食物可以帮助补充身体所需要的营养物质,也可以达到调理身体的目的,日常生活中可以起到补肾效果的食物有黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、羊腰等食物。

  3、运动

  运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力,也可起到保护肾脏的作用。

  4、保护双脚

  足底有很多穴位,肾经起于足底,一旦足底有寒气入侵也会伤害到肾脏健康,因此一定要注意足部的保养工作,尤其是在秋冬季节睡觉的时候将被子盖好,在睡觉之前可多泡泡脚。

  平时日常中我们应多喝水,以促进体内毒素排出体外,肾脏跟很多疾病都有关系,因此一定要做好养肾护肾的工作。若您有疑问,欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线:0755-89893333】电话咨询。

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