肾脏是人体重要的器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。日常中养肾的方式有哪些呢?

　　1、睡眠

　　充足睡眠对健康至关重要，对气血的生化肾脏的保养都意义重大。早睡早起的作息习惯，对肾脏可以起到很大的保护作用

　　2、饮食

　　食物可以帮助补充身体所需要的营养物质，也可以达到调理身体的目的，日常生活中可以起到补肾效果的食物有黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、羊腰等食物。

　　3、运动

　　运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，也可起到保护肾脏的作用。

　　4、保护双脚

　　足底有很多穴位，肾经起于足底，一旦足底有寒气入侵也会伤害到肾脏健康，因此一定要注意足部的保养工作，尤其是在秋冬季节睡觉的时候将被子盖好，在睡觉之前可多泡泡脚。

　　平时日常中我们应多喝水，以促进体内毒素排出体外，肾脏跟很多疾病都有关系，因此一定要做好养肾护肾的工作。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

深圳万丰医院致力提供周全满意服务。若您有疑问，可以点击在线预约进行免费交流沟通，我院竭诚为您排忧解难。