秋季预防肾结石要有哪些措施吗
2012-10-17 来源：深圳万丰医院 编辑：每工 浏览次数：

　　秋季，是人们收获的季节，而且天气凉爽适宜，但是从在立秋之后早晚温差很大，日照时间减短人体阳气的转弱，也是人们遭受各种疾病侵袭的危险时间。

　　虽然秋季的天气凉爽适宜，但是人们的汗液蒸发量仍然较高，这时候减少了饮水，会在无形中帮助肾结石的形成。有些人可能会搞到燥热，就喜欢吃雪糕，和啤酒事实上这样做也是在加速结石的形成。在秋季预防结石的工作仍然不能拉下，要时刻注意，要以清淡的饮食为主，多喝水，加强身体的锻炼，并且要及时的保暖，预防其他疾病的发生。

　　在预防肾结石方面最直接有效的方法就是多喝水，但是切不可拿那些饮料来当水喝，这样没有任何效果反而在加速结石的形成。

　　人体每天的喝水量不小于2000毫升。除了白开水外，菊花茶、绿豆汤、等具有清热解毒的功效的饮料还是可以很好的预防肾结石的。由于肾结石的形成会给患者的生活上、经济上、精神上等都带来影响。所以我们更应该积极的做好肾结石的预防。并且要从生活中的饮食、运动等多方面做起。

　　饮食方面要做些什么

　　合理补钙 正常情况下能保证饮食合理均衡摄入营养，且有充足的日晒，就不必额外的去补充钙量。

　　适量摄取蛋白质 牛奶、肉类、巧克力等日常要适当的摄取，不可过量。特别强调的是不要在睡前喝牛奶，虽然牛奶中的色氨酸能帮助睡眠，但是在喝下的2-3个小时内是牛奶中的钙排泄的高峰期，睡眠中尿液浓缩会导致钙质在肾脏中积聚结晶。所以喝过牛奶在3小时候睡眠。

　　多喝水，以白开水为主 少喝饮料，富含草酸、尿酸的饮料更要敬而远之，如番茄、菠菜、芹菜、草莓、豆制品等，可适当减量。而黑木耳不仅营养丰富，且有化解结石的功效，可多进食。禁饮矿物质含量高的地下水、矿泉水等。

　　限盐 每天食用的盐量最好控制在3g以内。

　　深圳万丰医院的专家提醒大众;秋季虽然天气凉爽，但是也不可马虎大意，人们常说，“秋季是老虎”所以日常不注意，不仅会引发肾结石，还可能诱发其他呼吸系统疾病等诸多病情。

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