肾结石是一种比较常见的疾病，很多人都不了解这其中的原意，其实它主要跟人的饮食习惯有着密切的关系，所以我们要做到及早预防，才能远离肾结石的危害，那就一起来听听深圳万丰医院专家们的具体介绍。

　　预防方法：
 

　　1.多喝水，不憋尿.不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质***排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。
 

　　2.少喝啤酒.有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
 

　　3.肉类、动物内脏要少吃.控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。
 

　　4.少吃食盐.太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
 

　　5.慎食菠菜.据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。
 

　　6.睡前别喝牛奶.由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
 

　　7.不宜多吃糖.服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。
 

　　8.晚餐早吃.人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
 

　　9.多吃蔬菜和水果.蔬菜和水果含维生素B1及维生素c，它们在体内后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。
 

　　10.减少蛋白质的摄入有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的!
 

　　温馨提示：以上是深圳万丰医院专家提醒每位男性朋友，适度的健康生活习惯，对自己的健康是非常重要的。希望可以帮助到每位患者，使每位朋友都能远离疾病。若您不方便直接对医生讲述病情，可以咨询我院的在线专家，我们会为您做好保密工作，也会详细的解答您提出的问题。

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