睡眠对于我们的重要性不言而喻，好的睡眠可以提高大家的的工作和生活质量，那我们日常中对于睡眠存在哪些误区呢?

　　1、酒精可以帮助睡眠

　　酒精在体内分解后产生的物质对人体的睡眠质量是有损伤的，而长期通过喝酒来帮助入睡的人会对酒精产生心理上依赖性。

　　2、熬夜后第二天可补充睡眠

　　我们睡眠受体内生物钟调节，若前一天熬夜这不仅使我们无法补充充足睡眠，而且无法充足获得第二天的工作精力，还可导致我们原本的生物钟紊乱，使得睡眠节奏受到影响。

　　3、睡眠时间越长越好

　　人的睡眠周期可分为快速动眼期和慢速动眼期，一般一个晚上会经历四五个周期，也大概就是七八个小时便能获得充足的睡眠，若时间过长可能会致使大脑昏昏欲睡。

　　人们在辗转反侧无法入睡时可能会通过数羊的方法来帮助入睡，但是数羊方法过于枯燥，这可能会致使我们入睡的时间比平常入睡时间还要长。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。

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