手淫过度很容易引起瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，那么怎样来预防这一疾病的发生呢?下面就跟随着深圳万丰医院专家介绍的几点来做吧!

　　防治手淫关键在于以下几点：
 

　　1.对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面发展，克服思想过于集中。
 

　　2.注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。
 

　　3.对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
 

　　4.要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动。
 

　　青少年要克服手淫习惯，切记以下几点：
 

　　(1)要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。
 

　　(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
 

　　(3)减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。
 

　　(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

　　温馨提示：以上就是专家给出的预防方法，为了避免这种疾病的发生，一定要提前预防。如果您还有什么疑问的可以点击“在线咨询”，我院专家会给您详细解答的，如有需要也可以直接拨打免费热线00-820-5191进行检查预约。祝您健康!

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