手淫过度对男性健康造成了很大的影响，手淫过度很有可能会造成早泄、阳痿、不育、不射精等症状，因此，作为男性朋友应该要了解过度手淫应该怎么治疗?下面就是深圳万丰医院专家对于男性手淫过度该怎么办的详细介绍，希望能够帮助到大家。

　　男性怎么样才可以戒除过度手淫?
 

　　1、我们先要正确认识手淫，要以正确的态度对待它：不以好奇去尝试，不以发生而懊恼
 

　　2、注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要认真，要有计划而充实，同时要积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变手淫行为是很有好处的。
 

　　3、多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。
 

　　4、要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生重要的、关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。
 

　　5、.睡觉时，夜晚不要太早睡，一般觉得累了，好能沾床就睡;早上不要赖床，醒了就起床;这样就能避免在床上胡思乱想，引起手淫。

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