必威bwei网址|万无一失‌

沙井治疗关节炎应该如何运动？
2012-05-25 15:43 来源：深圳骨科医院编辑：hb 浏览次数：

推荐阅读

沙井治疗关节炎应该如何运动？生命在于运动，这是大家都知道的一句名言，确实，我们的身体需要通过运动来维持健康，加快新陈代谢，保持体内细胞的活力，预防及治疗疾病，关节炎就可以通过运动来缓解症状，那么治疗关节炎应该如何运动呢？请看深圳万丰医院骨科专家的介绍。推荐阅读：关节炎的致病原因有哪些

1、关节活动练习：关节活动练习通常是康复过程的第一步。关节炎的治疗方法主要目的是减轻僵硬，增加关节的活动量，以防止软组织的挛缩。较轻度疼痛和僵硬时，可以选择在睡前进行锻炼，在患者感觉舒适的范围内缓慢运动，使关节运动到最后有一点阻力，并且在关节运动的极限角度停留10至30秒。

2、力量练习：即抗阻力锻炼，关节炎的治疗方法可以有效改善肌肉力量稳定关节，但是要注意不能使肌肉疲劳，阻力必须小于肌肉最大力量。包括等长练习和等张练习，等长收缩适用于骨关节炎急性期；等张收缩可以改善能量代谢、胰岛功能、骨密度、身体健康水平，等张收缩是很有效的骨关节炎的康复治疗。

3、有氧运动：即指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，关节炎的治疗方法在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动可引起多种生理改变，阻止机体衰老。包括：提高机体最大耗氧量、改善胰岛功能、调节血浆脂蛋白组成、降低血压。

沙井治疗关节炎应该如何运动？以上内容就是专家介绍的治疗关节炎时需要注意的运动方法，希望对大家有所帮助，运动疗法只是辅助治疗，暂时缓解关节炎带来的痛苦，但是却不能根治，我院的激光针刀松解术可以利用激光针刀切割、松解、剥离挛缩的结缔组织病变，消除关节炎的症状，帮您恢复健康，详情请咨询在线专家。用户点击了：骨伤科

　　以上是深圳骨科医院专家对“沙井治疗关节炎应该如何运动?”的详细介绍，如果您觉得本篇文章很棒，对其他朋友有更多的帮助，您可以点击下面“ 分享”按钮和您的朋友一同分享;如果您还有其它问题，您可以点击“我要咨询”专家，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!