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肩周炎的简单运动疗法
2012-05-25 16:09 来源：深圳骨科医院编辑：hb 浏览次数：

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肩周炎的简单运动疗法。肩周炎的症状是非常明显的，因此在患病的初期患者如果能够采取一定的治疗方法是能够缓解症状，减缓疾病的发生的，甚至是可以使肩周炎“不药而愈 ”的。那么，哪些方法是对于肩周炎的治疗有帮助的呢？下面深圳万丰医院骨科专家介绍几种肩周炎的简单运动疗法。推荐阅读：肩周炎怎样正确护理

徒手体操：做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。

器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1~2公斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动（30~50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

如果坚持以上这些简单的运动疗法的话，是能够有效缓解病情的。当然患者是要能够及时地发现病情，并到专业的骨科医院进行确诊，并且听从医嘱进行治疗，这样才能够是疾病得到恢复。想了解更多关于肩周炎的治疗方法，可直接点击在线专家进行咨询。用户点击了：骨伤科

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