肩膀酸痛怎么回事? 深圳骨科医院专家说:肩膀酸痛可以发生在干体力活之后,很多人都把肩膀酸痛归结到干活劳累的原因上,特别是农民朋友们出现肩膀酸痛都是经常的事情,根本没有放在心上,认为休息几天就没事了。实际肩膀酸痛的原因相当多,所出现的症状也不一样,有的单纯为肌肉疲劳所引起,有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等,也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛;还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调,引发肩膀酸痛。如果是单纯的肌肉疲劳那么多休息一下就会好转,但是如果是后者原因那就需要及时诊断治疗了。用户点击过的文章 软组织损伤
一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者,最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势,因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血,并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。
经常弯曲颈部进行工作者,颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下,如果此种肌肉持续紧张,就容易引起肩膀酸痛。如果不眠不休的工作,肌肉过度疲劳使得老化废物(乳酸)充满在肌肉中,就会引起一种发炎症状,使肌肉变成坚硬的硬块,只要稍微触摸就会感到疼痛,这种症状俗称肌肉肌膜炎。
一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原,在恶化至这个阶段之前,即应让肩膀肌肉多多活动,以免肩膀酸痛陷入恶性循环。因此,持续工作一小时之后,应放松肩部,并活动颈部的肌肉,例如颈部朝左、右弯曲,向前、后弯曲及颈部大回转。 也可做简易的肩膀运动,如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动,都可预防肩膀酸痛的发生。用户点击过的文章 骨伤科
枕头的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因,一般枕头以稍硬为佳,高度以7-8公分的厚度为原则,睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处,都必须紧贴在枕头上。过度柔软的弹簧床,也会影响颈部的弯曲,而易引发腰痛及肩膀酸痛,因此稍硬的弹簧床或垫被,最合乎背骨的生理性弯曲。
您如何联系我们:
1、拨打免费热线电话400-0560-120或者0755- 84862531;
2、点击在线咨询;
3、QQ在线咨询专家:800013626