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　　坐骨神经的运动治疗方法?坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。若疼痛反复发作，日久会出现患侧下肢肌肉萎缩，或出现跛行。

　　一、正坐举腿

　　坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。点击了解：坐骨神经的早期症状有哪些

　　二、平坐推腿

　　坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

　　三、左右摆腿

　　站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

　　四、交替直腿上抬运动

　　仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

　　五、踏自行车运动

　　仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

　　六、蹲跳

　　双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

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