• 肩膀酸痛怎么回事?
• 什么是软组织损伤
• 腰部软组织损伤常识
• 软组织损伤的处理原则
• 骶髂关节炎症状有哪些?
• 软组织损伤怎么治疗好
• 沙井治疗肩周炎哪些方法有效
• 孕妇坐骨神经痛怎么办?

　　预防产后风湿的小细节?产后女性的身体是非常虚弱的，这时候假如不保养好，许多疾病就会纷纷“上门”

　　，尤其是风湿病最容易侵袭产后的新妈妈。一下是深圳骨科专家介绍的预防产后风湿的小细节

　　1、环境：新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以

　　在房间里多晒太阳，适时开窗通风，冬天每天一般不应少于1个小时。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良

　　好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。南方

　　冬季没有暖气，可以适当使用空调，调节适宜的室内温度。夏季房间闷热的话，可以把电扇对着墙壁反方向

　　吹，让风反弹回来，使室内空气流通，但要注意空调的冷气不要直接吹到新妈妈和宝宝身上。点击了解：什么是产后风湿 

　　2、饮食：新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后

　　，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免

　　吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，

　　比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。夏季避免食用冰

　　镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

　　3、保暖：无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除

　　热，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受

　　凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要

　　及时更换。尤其在阴冷潮湿的初冬季节，新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要

　　注意添减衣服。

　　4、休息：新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天

　　再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月

　　子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。

　　5、洗澡：新妈妈生完宝宝的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候

　　，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，洗水

　　温保持在35℃-37℃左右，室内温度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注

　　意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。尽量避免在浴室内使用电器，预防发生意外。

　　以上是深骨科医院专家对“文章标题”的详细介绍，如果您觉得本篇文章非常好，您可以点击下面“分享”按钮和其他更多需要帮助的男性同胞一同分享;如果您还有不明白的地方，您可以点击“我要咨询”，和专家一对一的沟通，资深专家将耐心为您解答。此外，网上预约还可以优先就诊哟!

　　拥有健康的身体是生命的本钱，如果您身体有任何不适，您可以直接点击在线预约挂号，可以享受免费预约、免挂号、免排队的优惠，随到随治，快人一步享受健康!

　　您如何联系我们：

　　1、拨打免费热线电话400-0560-120或者0755-84862531;

　　2、点击在线咨询;

　　3、QQ在线咨询专家：800013626